就寝11:30 晨起6:00
昨日午休/冥想：50min（没有闹钟睡过了头）
时间管理的核心是做减法
【今日三只青蛙】
1.工作：完成口腔科审核表初稿、反馈表初稿、上传表格终板压缩包
2.健康：看《女性内调外养美容术》视频1集 并跟着做一遍
3.学习：听写VOA 1min 课程
️️【今日代办事件】
1. 家庭：准备过香港办理资料 准备办理公积金资料（昨日未做 今日完成）
2.查找之前购票信息（继续完成）
3.专业阅读：口腔科相关知识阅读
【第三个100天目标】
1.事业：每日完成工作计划及笔记
2.坚持：2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”
2.2 坚持每周完成一集VOA 听写 本周任务《Study:Ebola Crisis Damaged Liberian Health Care System》
终期目标考核通过雅思 灵活运用英语
3.亲子：每日坚持完成暑假打卡任务。
【昨日收获】
❤️专业学习：阅读CSSD、口腔科相关国家规定
❤️张弛有度：带小孩去欢乐谷玩
❤️阅读（听书）分享：看学而思家长课堂，了解神经元突触的连接原理（未费曼）
❤️英语学习：开始做VOA听写训练1分钟
【昨日反省】
1.因为临时安排去欢乐谷玩，睡觉时间较晚，应提前到10点
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：
- 工作笔记（完成）
- 通勤+听书（完成）
2.今日早清单：
早起（完成）
拉筋（完成）
阅读（工作阅读完成）
晨间日记（完成）
3.昨日晚清单：
护肤 （未完成）
睡前夜聊（未完成）
早睡（完成）
感悟：由于昨天临时安排晚上活动，睡觉时间延迟，应及时调整，暑假尽量减少晚睡次数。
作者：绿色蒲公英2018
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來源：简书
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