早上起来的时候又冲着儿子发火了，因为当我着急忙慌的去上班的时候看到他大早上的起床后也不洗脸和刷牙，睡衣也没有换，就趴在沙发上在拿着平板电脑看玩具视频，我就实在没忍住，愤怒的情绪以及恶狠狠的话语全部砸向了儿子。儿子是那种从小特别隐忍的孩子，哭泣也不会大声哭的那种。

     看着他哭，我心理也是万分难过和痛苦。我猛的清醒了，意识到我正在让儿子走我的老路，因为从小我就是我妈妈情绪的垃圾桶，她的所有不满和不愿，全部毫不保留的倾诉在我身上，从小我就有种意识，我要替妈妈出头，于是我去对抗跟妈妈作对的人，妈妈讨厌的人我也讨厌，我长成了一只张牙舞爪的纸老虎，其实我除了倔什么也没有，没有支持，我一直讨厌自己。

       我意识到了自己的失态，赶紧的抱住他，让他哭了一会儿，启用很孩子沟通的流程，跟他说“妈妈刚才冲你发火了，你很害怕，也很伤心对不对？”，他点点头，我又继续说“妈妈冲你发火是妈妈不好，妈妈没有控制住自己的情绪，我向你道歉，对不起伤害到你了。‘儿子说“妈妈你刚才实在是太凶猛了，一下子把我平板拿走了，吓到我了。”听到这里我心里很难过了，于是我赶紧说“妈妈看到你哭我也很难过，是妈妈不好，妈妈没有先好好跟你沟通就直接批评你。”儿子赶紧说“妈妈其实我也有做的不对的地方，我不应该起床后也不洗脸不刷牙不吃饭就先玩平板”。看到儿子这么懂事，我心里更是内疚了。其实刚开始我就意识到我应该是要提高儿子管理手机的能力，而且要跟儿子做时间规划并且不断强化时间概念了，但是因为我没控制住自己的情绪，才有了这么一场不愉快的风波。于是我赶紧跟儿子说”你看这样好不好，咱们两个互相监督，谁做的不好今天就得个X，周末清算一次，得的X多的人，就有一个惩罚；那做的好的，我们奖励一个五角星，得到的五角星的多的人，我们就有一个奖励，可以满足他一个愿望，怎么样？“儿子说”好呀好呀“。我又继续道”那你今天不去学校，有什么好的计划吗？“儿子说”我想玩“。我说：当然可以玩呀，但是今天有8个小时呢，我们画个圈圈，给他画成时间碎片，每一个碎片都可以专心干一件事，这样把时间拼凑起来的时候你一天就会发现，哦 ，我今天竟然又玩，又看电视，还完成了作业。你看，这样是不是很棒，也很酷。“儿子说，”好像是的“。于是我带着儿子做了时间碎片，告诉他没完成一个时间碎片，就把它放起来，这样子，就会发现时间一点点减少，我们时间碎片的内容一点点的完成。晚上妈妈下班回来我们拼一下，看是否能完成一个圆圆。儿子很高兴，说”放心吧妈妈，保证完成任务。“然后儿子很快的跑去了屋里，换了衣服洗了脸。出来很自觉的吃了吃饭，跟这我下楼做了核酸。还愉快的跟我再见。

     不知道这个情绪化的妈妈带给儿子的伤害是怎样的，我一边怨恨自己，一边修复自己。想起来院长的话”一个情绪化的孩子家里必定有一个情绪化的父母。”其实问问我自己，这件事情的背后，我在怨恨什么？“怨恨我自己？怨恨我老公跑到远远的外地工作不管不问？怨恨家里的爷爷啥也不管没有原则的宠溺孩子，一个起床睡觉的习惯都养不成？怨恨自己又要工作又要照顾俩孩子的力不从心？我迷茫又无助，孤独又痛苦。对当下的无力，对自己的失望。长期陷入的精神内耗和自我否认。我感觉我生病了。

      不行，不能这样子下去，威不足则多怒，我不要变成猪八戒，我要持续不断的修行，我要把自己从杯子变成桶，能装下更多的事儿。

      今天的目标是”遇到事儿一定先让自己冷静下来，稳住，直面问题，解决问题“。不管多手忙脚乱的生活，都天都抽出来15分钟，让自己静静回忆思考一下当天发生的事儿，作复盘总结。从每一件事儿上做起，期待蜕变的自己！