静.止
平静是一种伟大的力量
精神静止，感受当下的身（呼吸、本体觉、触感），心（情绪、思绪），境（那一刻所处的环境中的声音、物），这一刻的感觉是美妙的
我的冥想记得是在接触到笑来老师的专栏以前就有了，但是理解就没有现在深刻，再后来呢，就开始断断续续的练习了，直到最近把饮食调整了以后，在本身饮食改善以后大脑的提升，冥想的好处也开始隐隐的感觉到了，物质是精神的基础，然后就加紧了冥想，现在一天冥想时间久明显的长过以前了，一天两次的冥想也是正常的。
冥想带来了那些好处呢...首先是觉知能力强了，觉知分为对自己的觉知和退环境的觉知。觉知道自己的情绪好的，写到这里，我发觉好像并不是不太关注好情绪，觉得正常是的，觉知道坏情绪，然后观察，观察自己坏情绪是因为什么原因呢？坏情绪带来的是什么感觉的，身体因此有什么变化呢？找到原因，想办法调整，这是治标，感觉大脑和身体的变化，首先接纳，然后慢慢的放松下来，可以然后调整一下身体的姿势，这样学会杨不好的情绪不要控制自己。就算狂风暴雨也不影响内心深层次的澄净，这就带来了第二个好处，专注能力开始启蒙。
因为平静，所以专注，因为专注所以能够更深入的思考问题了，深入思考对于人生的意义是非凡的，他让你睿智，他可以帮助你找寻那于每个人都不同的有意义的人生。
