事件1、儿子今早上早早就醒了。精神很好。
内心感受：开心。
内心需求：看到儿子恢复地这么快，很满足。希望他健康平安。
调整：1、问问他想吃什么。他说想吃油条，但是我建议他刚刚好一些吃一些清淡的食物，煮了白粥，做了小菜。
2、把昨晚上的床品以及孩子的衣服都进行清晰消毒，希望可以控制一下病毒。
3、陪儿子聊了一下他接下来想做的事情。
事件2、儿子在上学的路上跟我说担心自己这次成绩会不好。
内心感受：愧疚。平时也会不自觉地说到成绩，给了孩子一些压力。
内心需求：希望自己是一个不是只关心分数，而是真正从内心爱孩子的妈妈。
调整：1、看到他的担心和忧虑，有几道题他没有十分的把握。我们在车上又讨论一下，觉得他有很大的希望是做对了。
2、表扬他能够勇敢地面对自己的成绩，而且还能这么准确地捕捉到自己的弱项。
3、在学校门口拥抱了儿子，告诉他，不管拿到什么样的成绩，妈妈都爱你。妈妈之前说成绩是因为想让你掌握到知识，不是只看成绩。他小鸟一般欢快地进了学校。
事件3、今天打算回父母家。给家里准备的年货一直放在冰箱还没打包。先生说他打包，结果我送完孩子回来发现他还躺在床上。
内心感受：生气。一点儿不知道帮忙，说话不算话。
内心需求：我希望他能做好这些事情。
调整：1、昨晚应酬回来晚了，估计还很困，这几天感冒，更需要休息，让他睡会儿吧。
2、离出发还有几个小时，慢慢收拾，再说家里温度这么高，提前拿出来也容易化掉。
3、给先生倒了一杯水放在床头。他感动地不行，说一会儿赶紧起来收拾，不要我弄，怕海鲜腥，弄一身味儿。
作业：放下企图心，完全接受一个人
1、观察言行：所用文字、语气语调、表情、肢体动作。
儿子跟我说他想买一套《哈利波特》的纪念版。他拉着我的手说有一天看了老师的纪念版，他就很想要。
2、捕捉感受：身体感受、内心感受。
从他的眼神里我看出他很想要这一套纪念版，但是我的内心感受是不想买，哈利波特家里已经有了(只不过不是纪念版）
3、解读想法：找出“应该”，转换成“期望”
我觉得不应该再买了。这个”应该“是我的需求，我觉得只是装订的区别，内容都一样的。家里的也可以看。同时我还掺杂了其他的想法，那就是家里他的书还有很多没有看完的，想让他看完再买。当然，我一下子意识到这个”期望“也是对我自己的。而且她的很多书是学校指定购买的作者是我看到一些好的推荐给买的，不是他自己选择的喜欢的，所以就闲置了。我期望儿子能好好读完买的书的同时也是期望自己以后能更加尊重他的选择。
4、拥抱需求：接受、尊重、爱。
我接受他的需求，他想要一套纪念版的《哈利波特》，就像我小时候想要一套四大名著一样。尽管都看过，但是还想想拥有属于自己的一套。我尊重他的阅读类型。难得的是他的那份坚持和专注，他喜欢什么书就买一些让他读。做一个能给予孩子自由与选择的妈妈，让他能够更好地成长，而我需要做好的就是当好他的陪伴蛰就好。
