如何面对处理负面情绪

  1. 有刻意告知自己，不能沉浸于当下情绪；然后会让自己「动起来」，比如下楼走一圈、活动着眺望远方。
  2. 在纸上写下此刻内心的想法，而在这过程中自己情绪变得平静许多，同时也有痕迹去探索背后问题所在并尝试去解决。
  3. 通过淋浴、跑步治愈系了，快速隔离负面情绪。

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