2018-08-27
事件:今天乘顺风车上班，下车时告诉司机说一会发给她车费，一直到下午人家提醒才想起来。
感受:尴尬，自责。
对方:
想法:当下的事当下完成，忌拖延。
期待:
别人对自己的期待:主动给她
自己对自己的期待:活在当下，身心合一。
自己对别人的期待:理解。
我的反应和应对:惊讶，马上发红包给对方。
我的深层需要:理解，包容，接纳。
我的模式:想着未来的事。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接，陪伴，理解，包容，接纳，鼓励嘉许自己。
生命力:向上
三禅
食禅:今天不够专注，没有带着觉知去品味食物。
行禅:走的踏实有力。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。
