五十岁左右，遇到很多姐妹相似的困扰，半夜睡着睡着就汗湿枕巾，还总是肝火旺盛。睡觉也变得极差，入睡困难，睡得浅，频繁醒来，就算睡着了也总是做梦，第二天起床，气色很差，化妆都掩盖不住那疲倦与憔悴，看着镜子里自己，仿佛断崖式衰老。
心情也因此变得很差，但爱美的心没有变，尝试各种方法后发现，其实只要方法得当，完全可以平稳过渡，活出光彩。
1.心态放平，与变化和解更年期是人生的自然阶段，坦然接受身体的变化，不必焦虑。把注意力放在喜欢的事情上，养花、读书、喝茶，内心平和是最好的保养品。
2.坚持运动，唤醒活力每天晨起或睡前做半小时瑜伽，饭后快走一小时，隔天跑步出出汗。运动不仅改善体态，更能释放压力，让心情更轻松。
3.科学调理，合理内调更年期的诸多不适，补充雌激素可以吃金巢安补充，从内调养咱们女性的身体。思妍金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，缓解更年期症状。
4.规律作息，睡出好气色
坚持每晚10点前入睡，保证7-8小时优质睡眠。睡得好，气色自然好，第二天精神饱满。
更年期不可怕，只要找到对的方法，一样可以绽放最美的自己
