持续调整并优化专注力是今年自我改进的重点，其最底层核心目标是要保持内心状态的稳定。所谓“境随心转则悦，心随境转则烦。”讲的就是一个人内心要足够稳定，才能让更好把握外界事物，为自己所用。内心总是受到外界环境和自我欲望的驱使则很容易陷入痛苦和烦恼之中，自然不利于专注于重要的事情。
专注底层是内心的清净。弱化内心对于外界事物的感受是对抗外部事物影响的关键。物来顺应，未来不迎。顺应发生了的事,不去过多担忧未来的事,不去留恋已经发生的事，心无杂念做好眼前事，就是专注。
专注要求减少关注点，将有限的注意力收敛起来，用到最重要的事情上。记住通俗的八个字：“管我屁事，关你屁事”。今年把从APP里面卸载了网易新闻、头条、抖音等APP，避免自己把大把精力放到一些与自己无关的热点八卦上。过去向他人说不一直是自己难以开口的事情，本质上是担心自己拒绝他人之后，会遭来非议。而现在通过对于重要的事情认识不断强化，对于与之无关的事情，尝试尽可能不去参合，尽可能拒绝。目的只有一个，让自己更专注于更重要的事情。通过不断践行，明显感受到心里状态变得更加稳定。
专注外在的表现有三个方面，也在尝试践行和优化。
一是对于特定事物的坚持，从去年开始一直尝试坚持日更和晨跑，坚持对辛辣油腻食物的戒断，虽然跑步和饮食上会有起伏，但总体上已经形成了习惯。
二是注重计划和成效。一直在尝试优化自己的时间利用效率，希望能够让自己时间管理更精细化。于是也逐步找到一个将自己时间划分成块，在特定时间做特定事情的方法。也将敏捷的思路应用到时间管理，严格按照计划执行，尽可能在每个时间块完成特定任务。如果某个时间块任务未能完成，则放到没天设定的缓冲时间，其实就是加班完成。
三是拥有持续精进的思维。任何一件事情都不是一触而就的，都需要经历从无到有，从有到优的过程。坏的开始好过没有开始，而开始之后最关键在于坚持下去并在这个过程中不断总结反思，不断优化改进。
专注力的最后一个关键点在于对目标的觉知。时刻警醒并拷问自己关于达成目标所要思考的核心问题，避免自己在错误的道路上专注。
探究未知既充满恐惧又充满诱惑，专注能够帮助我们排出前行的障碍，找到一条属于自己的路。
