07：50起床，排便后体重58.5kg
饮食：
早餐燕麦片60g。
加餐一包饼干，一个苹果。
午餐自制枸杞猪肝菠菜汤两碗。
晚餐米饭一碗+肉末豆腐+马蹄肉饼+素炒青菜+胡萝卜玉米排骨汤一小碗。
加餐六颗花生+三颗红枣+十粒葡萄干+五颗无花果干
早餐与午餐
丰富的晚餐
运动：
美丽芭蕾第一套瘦膀子
keep运动如下图：
运动47分钟，消耗热量120千卡。
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