米字是女儿的小名米米，粒是我的名字粒粒。
希望看见早餐的你，充满美好和元气满满的能量。
主食：蒸饺，搭配：煎三文鱼、煎芦笋
我的营养搭配心得：
每顿早餐，会固定给两个小朋友煮鸡蛋，他们喜欢吃带壳的鸡蛋，也喜欢吃虾和三文鱼。保证了蛋白质和营养来源。
他们不太爱吃蔬菜，所以家里经常会榨果汁，里面加入蔬菜。我和家人都喜欢买水果，你会看到，我的早餐会出现多种水果，帮助摄入丰富维生素。
我会默念搭配咒语：肉奶蛋蔬菜水果，如果早上哪一样缺了，也不要紧，白天还有两顿饭可以吃回来，窃笑。摆盘技巧是色彩的搭配，主要色系是红黄绿，这样好记。
饮品：一勺蜂蜜、红心火龙果、黄瓜、纯净水。
朋友看见我常用芦笋，问我是不是特别喜欢吃。用芦笋是因为简单、易保存，在冰箱可以放一个星期。
普通绿叶菜的娇嫩，让我不会轻易选择，综合生菜沙拉除外。需要补充绿色蔬菜的营养，我会常用芦笋和综合生菜。
反而在水果的选择上，会每天变化花样。
给大人和小朋友吃的棉花糖米糕做法：100克棉花糖、150克家乐氏的大米。中小火融化17克黄油，把棉花糖放进去融化，加一点香草精和熟的白芝麻，关火后加入大米。搅拌后，放进一个模具压整齐，脱模后切块。
孩子们的早餐 每人各一个餐盘 每天都会煮两个鸡蛋 今天忘记拍进来了
黄瓜片用剥皮刀削成薄片
想吃棉花糖的请举手
正在融化棉花糖
花絮：超市采购，我会习惯性看配料表，如果添加剂在可以接受的范围，我就会买。有时候两个牌子之间不知道选哪个，就会从添加剂的含量和最新日期判断。
弟弟穿了姐姐去年夏天的小背心 吃一顿饭需要换两套衣服
每天分享美好早餐 ， 如果你喜欢米粒的早餐和两个小朋友的吃相。帮我点亮下面那颗叫做“喜欢”的❤️红心可好？如果你也喜欢看书，并且对未来充满想象，常来这里坐坐吧，加关注可以每天看到我。谢谢你～
