体重
晨起称重64.8，特此记录。这是一个新的里程，意味着从130开头的体重，进入到120开头的体重了。
120打头的数字，其实已经赔伴我几十年。一段时间的消失之后再回来，竟然有点失而复得的惊喜感。
今天的120打头的体重数字，以前从不觉得珍惜，一直期待110开头。尽管偶尔也可以打到110开头，但大多数还是120开头的数字不满意不珍惜呀，于是体重到了130开头的数字。
写下这段文字，我突然就有了一个新的觉察，好多时候我们对于拥有的习以为常毫不在意。可是当你忽略自己拥有的美好，那美好说不定就慢慢的离你而去哦。
就好像自己家的孩子本来挺好的，却总是觉得不满意看不顺眼，偏偏看着别人家的孩子的好，以至于自己的孩子和自己越来越疏离。
万事万物都需要看见和关注，何况是有血有肉的人啊。
昨天出去活动了很多，轻松达到了万步。或许是运动量加大和提升，在饮食没有改变的情况下，比昨天体重下降多了一点点。
复盘这几日自己的感受，没有强烈的饥饿感，也没有身体的疲惫感。喝水其实也没有大量的喝水，维持原来基本的喝水节奏。豆浆中加入不同的水果干果，比如胡萝卜，黄瓜，核桃，大枣之类的，反正更新着豆浆里边小添加。这大概也就是不疲劳，没有特别饥饿感的原因。
还有这轻断食计划中，超出预期的是大便，轻断食清肠计划效果杠杠的。连续几天，明明进食极少量，大便却是多多的，就是宿便吧。
隔断时间需要来一次轻断食，有效去除体内的垃圾，提升身体的免疫力。
小红是减肥搭子，我们每天早上互相分享体重的数字变化。
小红今天早上的体重数字是75.2，今天是她轻断食的第三天，她的原始体重是79，她这减肥的效果可是杠杠的。
我们同时轻断食的计划，目的是减重瘦身，每一天她的成绩都比我要好，最直观的数字变化也是我的感受。
这中间我也有一份觉察，好多时候我们容易和别人比较。却忘了比较的对象起跑点就不同呀。
我的三阶段减重目标是60，而小红想要的最终目标是65。当下我们正在轻断食的计划当中，慢慢向前走呗。作为同行者每天分享彼此鼓励，最终到达自己的目的地。
看成长，看变化，看成绩，自然是要综合全面的去对待的。
陪伴
今天看见群里有沙龙活动的通知，我和先生说了这种情况，先生说那你就去呗，晚上去沙龙还可以有效的保证轻断食计划顺畅进行。
先生的话我听见了其实是有怀疑的，因为太知道他反复无常了，并没有在群里接龙，不太确定会不会如期到达？
晚上是7点开始的沙龙，先生在6点左右突然嚷嚷着要吃饭。他要吃饭的意思就要好好的炒俩菜，他想喝点小酒。他也知道我是轻断食期间，不会和他一起吃饭喝酒的。
偶尔先生会炒俩菜，我们一起喝点，他喝白的，我喝红的或者啤的，我们常常会夫妻对饮小酌一番，说说聊聊。这样的时刻大多是先生有很多的话要说，或者有很多的情绪需要宣泄。
谁还不是个小孩子呢，先生好多时候会脆弱，就是一个小小的孩子。
当他絮絮叨叨在厨房里收拾的时候，我就意识到今天我或许要在家好好的陪着他，因为我看出了他的需求，我知道陪伴的重要意义。
他自己亲手操作的饭菜，端上桌之后倒了一杯白酒，我自然是规规矩矩的坐在他的对面。餐桌两边你瞅着我，我瞅着你，他忍不住的要夹起筷子，为我弄点食物，我拒绝的温柔有力量。
他收回筷子笑了笑说我忘了，我又忘了，你不吃饭这回事儿。唉，你说这两口子过日子吃饭都吃不到一块去，这可咋整？
先生的话是脱口而出，之后他好像意识到了啥，又说其实我很支持你轻断食计划的，你不吃你就陪着我就行……
当然是要陪着他的，因为我懂他的心思。
他吃吃喝喝，我也不能干坐着，那找点事做吧，做啥呢？于是我找来核桃就陪着他，坐在餐桌的另一侧剥核桃吧，我用剪子剥核桃，他看见了起身到抽屉里找到了核桃夹子给我。
感恩感谢的话，自然要及时表达哟！先生笑眯眯的坐在那边，眯着小酒吃着青菜，巴拉巴拉的说着他想说的话。
核桃剥完了，他还没有吃完，也没有喝完，那继续找活做吧，找来大枣把大枣核弄出来，这个需要用剪子处理大枣，是为了打豆浆更方便。
然后把这两样东西又收拾整理妥当之后。我觉得陪伴的时间差不多了，到卧室换衣服，当换好衣服出来时，他说你是不是要到沙龙去啊，去吧我也快吃完了，待会我上公园走走，你去吧。
他这会让我去沙龙，说的是情真意切，能听出不是敷衍不是勉强。
我骑车到会场，今天会场来了好多人，我找了一个角落坐下来听了一会。会场有家长带来的孩子在玩小汽车，那小巧的汽车摆成了一条长龙，我仔细瞅着看着有好多的汽车模型，我从来没见过这么多，也真是长了见识，竟然还有这样的车，竟然还有那样的车。我非常仔细好奇看着那车长龙，和小孩子们眼神互动着。
老师分享的一些内容并不陌生，我听进去的是愿力大于一切，是的，做任何事情不是想一想就可以达成的，要有强大的愿力，并且有绝对的执行力，才可以心想事成。
想想最近执行的轻断食计划，就有强大的愿力。我知道一个目标在那里，那是我的愿力，执行力就是每天践行落地呀。
老师分享的是更宏观的更宏大的愿力，为宇宙为人类发心发愿特别的重要。
这一点倒让我想起，昨天我们去郯国的祈福店，里边好多人在祈福，我进去以后没有接过师傅递过来的长长的香，而是环绕着一圈深深的祈祷。
出门后先生问我念叨的啥，我说我祈祷国家富强，居民安乐。
先生笑我说，你可真是大爱呀，我说国家富强了，我们才能安乐，我也是万千居民中的一员呀。
现在到一些祈福第，我真的这样想和做，因为生在这盛世中华，感恩国家的强大，我们才能安享安乐呀。
到学员分享环节，我偷偷溜了出来。遇见两个朋友走廊里聊了一会天，看看时间8点半我决定骑车先回来。
在路上和先生打了个电话，他说正在公园里，特别说明在公园的一个篮球场里。我按着详细的指引来到了篮球场里，偌大的篮球场只有他一个人在绕着圈子走路。
这中间他的电话响起来，他举起电话和同事聊天，我到投篮下边的座椅上坐着，因为我这一天的运动计划已经完全达标1万多步，我不想再多走了。
这般的陪伴也挺有意思，他继续在篮球场里绕着圈的和同事打电话，而我在陪伴着他坐在篮球场一侧修改了我的文字。
新知识
今天小鸡宝宝的知识点，是陶瓷餐具上的釉，主要是为了什么呢？
陶瓷餐具上的釉其实是能在陶瓷表面形成一层致密的保护膜，起到隔绝食物与陶瓷胚体，避免胚体的微小孔隙吸食食物残渣和水分。防止细菌滋生更容易清洗。
陶瓷餐具上的一层釉还能阻止陶瓷中的有害物质。在使用过程中溶出，提升使用的安全性还能增加。餐具表面的耐磨性和耐腐蚀性，延长使用寿命。
一个新的知识点，关于三，九，和十二，并不是指的具体的数字，这是昨天先生开车出门在路上，和我聊天说起来的。
因为我们要去的是郯子公园，郯子公子是孔子的老师，所以我又想起来三人行必有我师这句话。
我说是三个人中一定有我的老师，先生说你这说话不精准，三代表的是多的意思。接着他又说九层塔一般也指的是多的意思，并不是具体。还有木兰辞中说家书十二卷，卷卷有爷名，那个十二也指的是多的意思。
一直以为三人行必有我师，指的就是只要三个人同行，一定有我的老师。原来三不止精确的三个人，而是指多个人的意思呀。
文章完成写下911这个数字时，国际那次知名的恐怖事件，又一次深深的感恩感恩，我们国家的强大，感恩我们居民可以安乐生活。
2025年9月11日。
