昨天和简友互动的时候，看到简友三芊书画给我的文章第一次在家做艾灸的留言：
再配合晚上用艾叶+花椒煮水泡脚，艾灸别忘记血海和脚底的涌泉穴。
若是想针对妇科，艾灸脚底足跟。足底跟的中心有个穴位管着妇科。
脚凉也跟脾胃寒相关，每天早上用姜粉跑一杯蜂蜜水喝，或者早餐姜丝炒鸡蛋。夏季三伏天吃，是最好的时机。
每天晚睡前，躺下后做一阵儿还阳卧。去网上搜图照做。平时坐下时，不定时地做五分钟的蝴蝶飞，就是坐下后，两脚掌相对，煽动双膝盖，双腿做飞翔动作，利于妇科和骨盆。
我和她最近才开始互动，而她却认真地给我留言，她用她的中医知识给了我很好的建议，让我瞬间感到很温暖，很感动。我决定按照她的建议，在三伏天泡脚、喝姜粉、每天做5分钟蝴蝶飞。我又在网上搜索了还阳卧：
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
我想以后晚上睡觉前练习一下还阳卧，试试看有没有效果。我和三芊书画简友私聊的时候，她建议我治疗脚冷， 每天晚上用艾叶+花椒水泡脚，再艾灸足三里，三阴交，阳陵泉和血海。她说我跑步的量有点多，运动过量就耗损气血，我觉得她说得很对，我也准备减少运动量。
简友遇秋风也给我留言让我坚持艾灸，还说让我用艾叶和花椒泡脚，又专门提醒我艾叶不能天天泡脚，一周两三次就行了，我也很感谢她的提醒。
能不能用艾叶和花椒每天泡脚，两个简友建议的不一样，我又在百度搜索了一些相关的知识，能不能天天泡脚要看身体属于阴虚还是阳虚：
阳虚：阳虚在日常生活中患者一般都会有畏寒肢冷的症状，主要是因为阳气不足所导致的，会出现精神萎靡或者是体倦乏力。
阴虚：阴虚是因为体内的血液或津液不足，常常出现怕热、阴虚内热，常见的临床表现头晕耳鸣，失眠多梦，盗汗，腰膝酸软，女子经少，闭经或崩漏。
阳虚的人可每天泡脚：阳气不足，即阳虚证，患者可使用花椒、艾叶每天泡脚，有温热刺激、温阳散寒的作用，有助于鼓舞患者体内阳气，同时排除体内寒邪。
阴虚的人不可每天泡脚：阴虚证患者使用花椒、艾叶每天泡脚，反而易加重体内阴液耗损，从而加重阴虚症状，故不能每天泡脚。
在简书上遇到很多让我感动的简友，虽然是熟悉的陌生人，可他（她）们却给我鼓励和支持，所以我把简友给我的建议分享出来，我也希望我能给简友温暖，能帮助到简友。
希望在简书这个大家庭，我们都能温暖别人。
