容器理论：心理咨询师是来访者的情感容器，甚至于来访者会对咨询师投射自我。房间也似乎是容器，容纳某部分安全的自我。从自我来讲，我对房间的依恋是极其明显的。或许是源于一种渴望，一种绝对的隔离。这在一方面是一种物理的隔离，另一方面应该有种心理上的隔离。达到心理的隔离明显仅靠一个房间是不够的。需要一种刻意的网络端的隔离，不再时刻去关注外界谁在联系我，不再放下自己做的一切去回复别人。去纯粹的，呆在自己感到安全的空间，去和自己相处。把自己放入容器中，去看在容器中自己的思绪流转，不做评价，不做限制，去看到自己的思考，去跟进自己的思考，去看自己能走多远不放弃，去看自己能为自己赢得多少面对自我的勇气。如此，算是花给自己的时间哇。
当下理论：我们拥有的永远只有当下这个瞬间。当下坐在电脑前，面对着电脑，半杯未喝完的咖啡，飘雨的周日清晨，仅有此刻。无法回到某个遗憾的瞬间，无法看到五年后自己30岁的样子。是现在存在着。这幅躯体运转着，些微腰痛，但是学会了一些新的舞步。找到自己和他人的边界，找到当下和一切前尘后世的边界。不允许别人随意的来跨越我的边界，评判属于自我的东西。也慢慢和自己对话去看到如浮云般流动的关于前尘后世的情绪，理解它，放下它，看到当下。都不要回头，狠厉也好，痛苦也好，都会过去。不要急躁，惶恐也好，迷茫也好，一点点耐心的去迈向未来吧。
先去接受本来的自己，不评价是好人坏人，先看到自己：我们终生的课题都是关于爱的，对爱的追逐，对自我归属的追逐，我们想要的终归是一些珍贵的同频和珍惜。可是这和我们作为生物本身自私的本性是相斥的。我们需要去修习爱，学习如何去表达爱，面对必经的困难，耐心去了解，用心去传达。但这一些的基础都是自己有爱的能力。爱父母，爱姐妹，爱伴侣，爱自己。去接受他们和自己本来的样子。看到自我，看到自我身上的爱与自私，从而由己及人，也能看到别人身上的嫉妒，沮丧等一切人所共有的情感。要向接受自己的不完美一样去接受其他人。尽可能不单方面的去评判别人，捍卫自己的权利，也捍卫他人成为自己的权利。
和人群保持距离，在健身房被认出来：我昨日去海琴的健身房，竟然被一个人给认出来了。或许是因为阿宽这个名字太好记了。因为尊巴课，因为名字，我被很多人认得了。我不知道这是好事还是坏事。如果远离人群是不是就能像去维权的时候一样，做一个人类观察者。但是另一方面，当你被一个群体熟悉认得的时候，人会天然的产生一种安全感。这是一种类似于本性的东西。真实奇妙的感受。
