1.完善你的爱情地图，了解你的配偶，沟通，听她（他）讲讲生活中的事，不断更新～

2.培养喜爱和互相赞美，小游戏：写下配偶的三个优点，加上一个例证，双方交换了看

3.彼此靠近，减少相互之间的距离，一块儿共同做一件事，邀请配偶一起做一件事，或者是减压谈话（他不需要老师，需要情感的支持者）这个事也是让我也很生气（很烦恼的）要和他站在统一战线～不要上课和批评，你讲了我就替你生气。

4.让配偶来为你做决定，家庭会更幸福。相互尊重，这事我得问我的老公（老婆）

5.即将吵架或者讨论问题时，以温和开场（提出具体的需求），不要指责和埋怨，如何开始就会如何结束，要学会让步，为了自己爱的人让步

6.情感修复和接受情感修复

7.改变自己才能改变婚姻，自己改变，对方就会逐渐改变

8.无法通过沟通解决的问题，比如信仰不同，比如婆媳关系，不要触动它，和谐相处，

9.创建共同的意义，除了孩子，对于生活的梦想，愿景规划，就是一直为愿景奋斗的力量

特别的问题：1.压力 2.工作 踢猫效应， 允许对方说消极的话，理解就是最大的支持3.婆媳关系，支持老婆4.孩子的问题，男性要适应新的家庭关系，从2人到3人

早上道别，2分钟，2*5分钟

下班后20分钟减压谈话，20*5分钟

5分钟赞美，5*7分钟

表达喜爱 5*7分钟

每周2小时约会 2小时