我想对于这个话题，很多人其实都不陌生，而且每个人可能都有话说。只要你住在公寓里，你要么是别人的楼下，要么是另一家邻居的楼上。对于普通人来说。每天如果不是在家，可能生活的噪音并不是影响很大，但是如果你的工作不是那种要求坐班的，那么你在家里呆的时间就很长，可能邻居的噪音或多或少，或大或小影响你。如果你心理素质足够好，而且呆在家里没有什么重要的事情去做，其实还好，能忍受这种来自于楼板的生活噪音。但如果你忙于正事，或者说是在做什么依赖于网络的项目，那么就很显然受到极大的影响。所以这取决于你的生活节奏是否跟楼上制造的噪音来源相冲突。如果冲突了，那么长时间的噪音污染对于个人身体心理上都是一种负担。
克服楼上噪音，根据我自己的个人经历，主要可以通过以下几种途径进行处理：
1。你必须培养楼上对于各种噪音的敏感度，因为只要他们对于大噪音和小噪音有了高度的敏感，他们才可能想起自己确实打扰了邻居，确实可能对他人生活造成不便。我楼上原先是那种半夜还在用功放进行卡拉OK的，声音可以说三四层楼都可以感觉得到。现在可以说在我的高频噪音和低频噪音长期反复地浸润下，他们居然也开始感觉到来自楼下我们的噪音。譬如我都能听见他们抱怨来自我们洗衣机，厨房卫生间的生活噪音，还有很多家用电器，因为很多都有遥控器，所以有定时的那种报警提醒，他们都觉得烦了。这就是对噪音敏感度的养成。只要他们开始对噪音敏感了。那么大家做啥都开始有点顾及对方感受了。这并不是说楼上邻居变好了，本质上成了好人了。绝对不是，而是他们知道别人可能会相应反击，而长期性噪音对他们来说也是一种干扰，会造成生理心理上的各种不适。
2。丰富自己生活。一定要让自己很长时间注意力从与对方的颤抖中解脱出来，出去走走路，骑行，爬山，都可以让自己摆脱来自楼上的噪音源的影响。这样子你的心理上与大自然和公寓外的生活场景噪音就形成了一种共生的适应性。你自己首先别自寻烦恼，要快乐起来，是的，我知道那种长期噪音对于很多人来说简直就是不可忍受的东西，甚至还有人想跟对方同归于尽。可别这么想，咱不能让坏人看热闹不是？一定得自己先支棱起来你才能欣赏生活，欣赏大自然，跟大自然和谐相处，进而燃起对生活的兴趣，然后对来自楼上的生活噪音你也不会那么在意了。这就是一个逐渐去脱敏的过程。只有你自己能走出这种不舒适的zone，然后慢慢去创造自己的comfort zone。
3。在与楼上噪音源头进行斗争的过程里，一定要跟家人沟通好。譬如你要播放高频或低频噪音最好别影响自己家人的休息和睡眠。如果他们觉得这样得不偿失，他们也就不会支持你的各种行为。所以一定要获取家人的理解和支持。如果一家人能形成统一战线，楼上也还是顾忌到这些的。所以这种反击建立在不损害家人的利益基础之上。如果你的家人觉得还不如逆来顺受，因为本来就是楼下吃亏，那么可能你会心理上非常郁闷。这种感觉很多人肯定有过。所以这一点也尤为重要。一定取得家人的谅解。
4。做好持久战的准备。对方自恃楼上。就像我的邻居，放话说楼上随便搞楼下，就可以影响到楼下。对方有这种想法，说明他们是不想有任何改变的，潜台词就是，谁让你住在我楼下呢，住在楼下就活该要接受别人的超出生活噪音之外的声音。那么你一定要针对这种想法做好持久的心理准备。别指望他们会一周两周，几个月。只有你坚持持久对它们进行反击，对他们造成长期的心理上的不适，都不一定是生理不适。就是让它们每天醒来都要应对你播放的噪音。就是让它们感觉到你存在而且你在搞它们，这实际上就是长期的心理战。我不需要你来跟我妥协或讲和，我也不指望你会道歉。只要你收敛我也会减轻对你造成的声音袭扰。要不然，我可会放纵自己。我打字的声音你烦，我放点新闻你也烦。我洗衣机洗衣服你觉得声音大。我们家人之间谈话你也觉得我声音大。这些实际上就是已经从心理上袭扰了对方。对方会很烦。因为这成了它们生活的一部分。你想想，谁愿意面对不必要的各种噪音来源呢？
