《大叔》这本书是马家辉在中年之际写下的散文，关于生活、爱情、旅行，从少年到大叔，全是日常的生活，这样的鲜活真实，里面流露出的乐观、幽默很动人很难让人不喜欢，这本书也可以看做是马家辉对年轻读者的一些建议与忠告。
关于突如其来的挫折：
“人事成毁，竟是可以如此把你杀个措手不及”
关于错过：
“既然无法肯定自己错过了什么，世上便不存在“错过”。生命毕竟只能是眼前的生命，现在有的便已是全部，面对它，其他免谈。”
生活的恶意玩笑总是突如其来，让人猝不及防。我们总是担心会不会做错，有没有更好的选择，万一失去，万一后悔，万一没有得到好的结果。我们总是相信自己的选择是最好的，却又不确定是不是对的，所以我们有时坚定却又带着一些惶惑。有人说生活就是不断后悔，不断选择，最后不断错过。马家辉说，如果你不确定是否错过，那么便不存在“错过”，也就没有错过什么。重要的是直面现在放下妄念好好生活。
如何与自己相处：
“当我决定了让自己快乐，我便快乐，快乐地顺遂，快乐地倒霉，我才是自己的主人，你不是。”
“反正做人只能向前，唯有催眠自己，相信每一步都是好；就算不如预期中的好，反正做人没有如果也回不了头，亦是唯有继续催眠自己，相信眼前一切就是你所拥有的一切了，舍此之外无其他，面对它，享受它，是唯一的明智做法。”
平时总是听到太多你要听我的、你必须、你应该，太多的否定与压抑成了生命背景的噪音，让我们迷失方向不知如何是好。所以我们其实都活得挺拧巴，都过得有些不太快乐，总是在我还不错和一无是处之间辗转反侧，害怕别人看见自己的不堪，对自己有太多的批判、苛责。其实所图的也不过是有个宠爱我们人，无条件的接纳、包容我们，让我们觉得自己值得被珍惜，觉得自己还挺不错。但能让内心平静的没有别人只有我们自己，对自己少一些评判、宽容一些，虽然这很难。无论前面有什么坎坷，我们终归要学会跟自己握手言和。
关于生活：
“用减法过日子，意味割舍生命里的不必要的执着与贪恋，别给自己制造太多包袱，要轻轻松松过日子。”
“主宰生命的其实不是境况的好或坏，而是对于未来的期盼，否则，一想到“好事已到尽头”或“坏事必会更坏”，任谁都没有力气走得下去。”
黑塞说：“面对呼啸而至的时代车轮，必须加速奔跑，有时会力不从心，有时会浮躁焦虑，但必须适应，它可以轻易地将每一个落伍的个体远远抛下，甚至碾作尘土，且不偿命。”于是我们被绑架着过着按部就班一成不变的生活。可是生活应该是个人且自我的，且不一定需要那么多。生活不应受到拘束，它应该用你自己的方式来进行表达，我们是那么特别，独一无二又鲜活，生活容纳着我们的身体和灵魂，它应该更宽广、更自由、更温柔和有烟火。我们都把生活过得太沉重想得太复杂了，它应该由我们自己来创造，它可以是精致、纯粹，简单，也可以是自由、随性、随心所欲。这取决于你想要表达怎样的自我。
很多人期待成熟又惧怕成长，其实我们只是喜欢成熟带来的好处而讨厌成长带来的痛苦，有的人的生活就像树的年轮，随着年龄的增长多了一圈一圈的波纹，有的人的生活随着生命高低起伏，有了旋律成了一首歌只给懂得的人听。
我们处在何等青黄不接的年代，该来的还在途中，要走的尚未走远，迎上去或退下来都不被允许都不合时宜。想要重新开始，重新来过需要的何止是勇气，而年华始终如此苛刻不留余地，重要的并不是当初选择还是放弃，而是是否依然有着一些不会随着年华老去的记忆。那些我们走过的都应该心怀感激。
