还有20分钟就到4月4号了，刚从发小那里喝完酒回来。今天体验了很多的悲伤，这份悲伤从醒来睁开眼睛，看到光从窗帘缝隙透进来开始。我对着自己这份感受说“欢迎”，在床上感受着这份感受。我也不知道什么时候睡着了，醒来快九点了。天空有些黑，家里也感到有点黑。看着对练群里的消息，我回应一位朋友，说和他对练。
对练开始，他让我看图说感受，我说出看到的感受和画面里的东西。他说他感受到我有些紧张，还说出了他对我那些话的感受和看法。此刻，我感觉他有些不尊重我。他开始问我原因，接着我们互换角色。结束后，我们开始讨论。他说我对“人本技能练”不感兴趣，我有些懵。我问了好几次，我需要怎么配合他，他还提到了咨询师的同理心和自己的判断能力。我很好奇，我做了什么会让他觉得自己已经投入了同理心。他却说今天白练了。而对我来说，在这场练习中，我学会了怎样尊重自己，并且感受到，当我作为来访这样说的时候，其实是在表达此刻流露的感受。
我坐在客厅，也许有些自我怀疑。我在做些什么？我的这些努力对别人有什么帮助？对社会有什么帮助？别人找我，会得到什么？
两点见到丁丁，和他说起我的自我怀疑。也许今天的回答，对应着我此刻的心境。他回应我的自我怀疑，说我开始对未来有规划了——一个没有活在当下的人，不会自我怀疑的呀。我们聊着，此刻快三点了，我感受着自己的感受：难过、悲伤。没过一会儿，我睡着了。醒来时，已经是下午4点，这会我感觉好多了，脸上开始有了些笑容。我看了一个多小时的课程，然后回家了。
发小喊我喝酒，今晚喝了三杯泡酒，和她还有她老公一起。我们聊着一些事，今天发现了一些以前没注意到的事。突然发现，发小的反问能力挺好的，对我的说法，会马上提出反问。我保持着淡定，三人在阳台喝着酒、聊着天，也许我们心里都藏着很多的悲伤。
偶尔，我会掉进自我怀疑和自责的情绪里。当我说自己做了些事的时候，会有一个声音冒出来：“你也没做多好，看看你的现状，你的财务状态，你看看你。”
而此刻，我可以为自己做什么呢？
