现在大多数人都在经历焦虑。当然也包括我自己，也许有时候并没有严重到“焦虑”这个程度，但是内心世界高频率的起落变化，紧张的面部表情与不安的肢体动作欺骗不了我们自己。为什么我们的生活明明变得越来越好，可是心里却越来越难以平静呢？
有人说，这是因为身边的朋友，同龄人、同事、升了职、加了薪、娶了妻、生了子、创了业、发了财。相比之下，别人眼中的自己就没有那么成功了，然后我们就开始焦虑了。
刚开始，我也觉得上面的分析很有道理。至少让我们看到焦虑背后原来是攀比与嫉妒的因子在作祟。特别是在互联网时代，整个朋友圈里都充满着各种健康、富足、自由的气息。在各种营养丰富的鸡汤面前，我们寒酸的“萝卜白菜”当然上不了桌面，只能在深夜端出来嚼一嚼，清晨又把它们端回去！
其实，我知道，侵蚀我们内心世界的，不仅仅只有攀比和嫉妒而已。我至少还还发现另外两只大手的助力，才让“焦虑”变得如此的嚣张和疯狂，以至于让很多人进入严重失眠的状态！接下来，我们就好好分析打破我们内心平静的“两只大手”吧，看看它们是如何扰乱我们的内心世界，让我们变得如此“不优雅”，“不淡定”，“不从容”！
“焦虑”背后的第一只手，无休止的抱怨。
不知道大家有没有注意观察，那些向你抱怨的人，说着说着就开始进入“表演”状态，他们很投入的，他们需要你的同情，他们需要全世界的同情和“理解”；为了让你同情，为了让全世界同情，他们就会不由自主地扮演“一个其实更惨的角色”，演着演着，别人还没有怎么样，自己先信了，不由自主地让任由自己变成那个“更惨的角色”。
心理学家早就知道这事的原理了，并且详细地描述过：说话，对每个人来说，其实就是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描述的那个样子，直至成为那个样子。
是的，就是这只看不见得大手一步步把人推向焦虑的深渊；甚至有的抱怨还没有结束，焦虑已经产生了，不信你认真观察一下抱怨者说话时的神情和肢体动作，紧张与负面情绪让周围空气都变得凝重，连呼吸都变得困难。
远离焦虑—从戒掉抱怨开始
抱怨是无能无奈的表现，是这个世界上最强的负能量，它让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧！
面对麻烦，能解决就解决，这是能力；面对麻烦，不能解决就承受，这是坚韧！
无休止的抱怨除了浪费我们的时间外，还把我们一步步逼入焦虑的深渊，让我们变成一个令人讨厌，令人厌倦的人。远离焦虑—从戒掉抱怨开始.
焦虑背后的第二只手—极度缺乏耐心
“速成”的假象
可能是人们的生存和生活压力不断增加的原因，人们做什么事情都要求快一点，再快一点，更快一点。所以市面上出现了各式各样的速成产品。“英语速成班，瑜伽舞蹈速成班，音乐速成班，写作速成班等”。“速成”，顾名思义，大抵上应该指的是“迅速成功” —— 那当然不可能了！因为绝大多数成绩（暂且不说那么大的“成功”吧）都需要时间的孕育。想必大家也都掉进过“速成”的坑吧。大部分人“速成”失败之后，感觉无比羞愧，所以会以“也许我不适合干这事儿”为自己侥幸开脱，以免遭受自我鄙视自我怀疑的焦虑之苦！其实他心里清楚，虽然逃离了短暂的焦虑，但是焦虑人生的恶性循环不会有终点。
我也一不小心掉进了“虚荣”的大坑！
我们做什么事情，都想希望一开始就可以表现得很好，一开始就有回报，一开始就可以得到所有人的认可，一开始就显得很有面子。当结果没有达到我们的预期，我们就开始变得焦躁不安！
我刚开始写作的时候，对这件事情的定位还是挺清晰的：“这是倒逼自己成长，写得好与不好都不重要，自己成长才是最重要的。”会不断提醒和强化自己写作的初衷。可是写着写着就过度把注意力放在关注有多少人进入自己的阅读页面，有多少粉丝关注我的文章这件事情上了。结果越写越不知道怎么写，越写越觉得自己写不好，当没有灵感的时候，甚至会否定自己，焦躁不安的情绪由此产生了。
可是写得不好就不写了吗？写得不好就不发表了吗？写的不好而发表出去， 受伤的真的是我吗？难道写作就是为了显摆自己的水平，觉得自己做得不够“显摆”，有可能被别人鄙视，就马上不做了吗？不断反问自己的内心，反问自己做这件事情的初衷，最后我终于发现了，我是掉进了虚荣这个大坑！当我突然醒悟过来，意识到严重性时，立即马上必须要求自己“拍拍灰尘，跳出大坑”。以免遭受连绵不断的焦虑之苦！从此写作这条路上只纯粹关注内心成长，拒绝承载一切与“虚荣和面子”有关的 累赘物。
宽容自己，关注长期的力量
对自己耐心一点，平静地接受自己的笨拙吧。我们普遍对于孩子有较多的宽容心。为什么呢？因为我们觉得他们做得不好都是正常的，没有人会去嘲笑一个刚刚蹒跚学步的孩子。
但是为什么我们长大之后，却变得畏手畏脚，不敢尝试和挑战了呢？甚至犯了一点点错误就开始自我嘲笑，自我否定，那么容易陷入焦虑不安呢？
因为我们已经长大了，并且在其他方面已经有所成就。更重要的事情是我们觉得在任何其他领域，我们也应该表现得足够好，或者至少没有那么烂。
但是这里我们忽略了一个问题：
面对陌生领域的时候，我们其实就是蹒跚学步的孩子啊！
如果我能够对自己耐心一点，关注长期，你就知道别人的看法其实只是暂时的。甚至你能看到自己成长之后，会离开那些喜欢说风凉话的人，因为你们已经不在一个层次。你才不会因为别人的风凉话而让自己的内心局促不安，出现焦虑的症状。
“接受自己的笨拙，理解自己的笨拙，放慢速度尝试”；对自己耐心一点，再耐心一点，更耐心一点，内心就会平静点，再平静一点，更平静一点！我们离焦虑就会远一点，再远一点，更远一点！
能够深刻理解“耐心与长期”含义，懂得用这样的行为和眼光来面对问题，我们犯焦虑病的几率会大大降低！
愿天下人都能彻底戒掉抱怨，对自己充满耐心与宽容；拥有“无忧、无虑、无病”的健康生活
