昨天去打球，因为没有热身差点崴到膝盖，就跟球友说平时我也没热身，但是今天明显感觉身体很生冷，因为平时中午我有打两次八段锦，
最近同事搭子太忙，有陆续三四周没怎么打了，球友很年轻，她说打八段锦有用吗？
对睡眠有用吗？
我说有用，非常有用。我一开始打八段锦就是为了睡觉，以前工作忙，中午很难睡着，一般要戴着耳机听一些冥想音频，听到迷迷糊糊，
有时睡着了有时没有。后来我看到大堂有人打八段锦，就跟着打，虽然一开始身体很僵硬，也不大会，但是打完回去，就睡着了。
我说特别管用，因为这个八段锦有安神、养气血的作用。我接着说，而且它很好是好在，你累的时候打完，可以舒服一点没那么累，你想睡觉的时候，打完，会更好睡。
小姑娘说，那我也可以试试。我们大学体育课还学过八段锦。
我说，打呗，真好，你们大学还教八段锦。
应该是近几年上下对八段锦的推广普及了。
我也再次推广普及一下。
