1.今天我感受到最强烈的情绪是什么？ 2.是什么事件触发了这种情绪？ 3.我是如何回应的？如果重来一次，你还会做同样的回应吗？ 在刺激和反应之间...

昨天因为小特暴跳如雷，发了一个特别特别大的脾气，今天平静下来，想起周六在例会的时候，有朋友做了演讲，说要发起21天情绪觉察挑战， 内容是这样的：...

我的女儿9岁了，不知道是不是步入了青春期，还是本性就是如此，爱哭敏感，上一秒还在笑，下一秒就哭戚戚。 有时候你甚至不知道她为什么又嘟着个嘴，比如...

刚刚我下楼去拿快递，因为膝盖不大好，所以下楼梯，我用横着侧身下的方式走着， 一个同事看到，虽然平时不苟言笑的男同事，他说，你怎么走路像螃蟹一样？...

那天是周五，中午快要下班的时候接到朋友信息，问我有没有空，中午一起吃饭。其实那天我有点困，前一天刚打了球，头发也没洗，想了想，朋友从广州回来，难...

今年的某个年会，年会前一周群里征集会员个人上节目，我在犹豫是否要唱歌，又起了很多，怕不好的念头。 后来是组织让我朗诵一段，朗诵不是我强项，更紧张...

我有两个孩子，大宝是女儿，二宝是儿子，大宝9岁，小宝5岁，除了性别、年龄上的差异，我一直是想几乎用同样的方式来去养育两个孩子的， 然而随着时间流...

昨天有个人发来信息，说我不回信息，互删，等我看到的时候，已经删除了我。 我谨遵吩咐，把他也删了。 没什么感觉，很理解的感觉。 想起以前，但凡发出...

元旦带着妈妈、两个孩子一起去了趟北京，也许是太冷，也许是太累，跟以前的感觉完全不一样，对大城市的好感几乎都没有了。 以前是陌生的地方才有风景，熟...