6月21日参加了2025体卫融合学术交流大会，论坛主题包括新质生产力赋能体卫融合发展，体卫融合助力体重管理，运动促进健康机构建设与管理，智慧体育赋能体卫融合发展。

上海复旦大学运动医学研究所所长陈世益分享《体卫融合主动健康应对老龄化社会危机-运动医学的机会》

中国社会正面临严峻的健康挑战，慢病的三大危险因素包括缺乏运动、老龄化、不良生活方式，健康中国战略“推动健康关口前移、创建运动促进健康新模式”，“运动处方”在老年化应对、慢病管理与肿瘤防治中起重要作用。“运动促进健康”与“运动是良方”是国际大健康的趋势，27种慢病可以通过科学运动锻炼、以运动处方的方式达到直接或辅助治疗作用。《Nature》杂志提出运动可以提高免疫力，最新出版了《临床实用运动处方》，运动处方已经成为继药物、手术之后重要的临床治疗第三极，体医融合正在加速发展趋势。运动处方是一个系统工程，包括运动体质测评、运动处方制定、运动实施与监督。

深度老龄化带来严重社会问题正冲击着健康中国战略：失能老人增加、社会医养负担加重、慢病与退行性疾病高发、医疗保障体系逐年加重、独生子孙家庭照护负担加重拖垮二代人。

因增龄导致的自我照料能力丧失-“功能性障碍”“失能”日益严重，因年龄增长而失去运动能力，加强有氧能力和肌肉力量训练，令运动失能状况推迟12年，常规的体育锻炼能够减缓或逆转人们的有氧适能（指人体摄取、运输和利用氧的能力），延长人体寿命。关于提高老年人健康寿命最佳运动建议的全球共识，指出老年人坚持运动有何益处？延缓生理功能衰退，对抗衰老；预防和治疗慢性疾病；增强肌肉骨骼健康，预防衰弱与跌倒；改善认知功能与心理健康；延长健康寿命、降低医疗负担。老年人开展的主动运动类型包括阻力训练、有氧训练、平衡训练、拉伸训练、综合训练。针对老年慢性病患者的运动处方，如心血管疾病-有氧运动（步行，骑自行车）+阻力训练（低负荷），每周3-5次。

江苏省人民医院康复医学中心励建安分享《运动与银龄经济：挑战与机遇》

2025年前后，我国老年人口接近5亿人，深度老龄化趋势不可阻挡，各种挑战和机遇，劳动人口减少、医疗负担增加、社会问题凸显、经济压力增大；人生价值延伸、健康理念更新、社会发展进步、银发经济发展。没有人仅因为时光的流逝而变得衰老，知识随着梦想的毁灭，人类才出现了老人，只要勇于有梦，敢于追梦，勤于圆梦，我们就永远年轻。病态衰老过程包括运动、心肺、代谢功能、免疫能力、泌尿功能、消化功能、认知能力等都下降。

健康体重管理：国家战略-中国体重管理年；战略目标:防治生活方式病:高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤、骨关节病；战略思维:预防疾病发生、发展和加重(一级、二级、三级预防)；临床效果:改善功能、纠正病态；关键措施:增加运动、控制饮食、积极的心态；关键指标:减脂增肌。要积极老龄化，延缓衰老的所有措施都需要我们主动参与，而不能被动获取，主动健康是延缓衰老的基石。励教授自己从亚健康走向主动健康，2016年开始挑战马拉松，体重下降15公斤，脂肪肝和血脂恢复正常，骨密度恢复到40岁，无肌少症。运动量达到一定标准，疾病的风险大大下降。

大健康产业-银发经济：康养机构、用品用具辅具、社会活动（适合老年人的文体康旅活动）

用运动改变功能和生命的轨迹，健康地活100年，跑步进入100岁，挑战健康极限。