慢性胃炎的顽固性相信深受折磨的你体会很深，无论自己采取多少办法，迟迟见不到一点好转或者恢复的迹象，这会让自己感到非常的绝望，有很多朋友因此会陷入抑郁当中，受到身体和心理的双重折磨。
前面章节讲到若想走出这个“恶性怪圈”，尽快的脱离苦海，那么第一步就是要尽最大努力调整好心态；在心态调整好的基础上，接下来需要你做到的是控制好日常的饮食，这就是胃炎调理中承上启下的“第二步”，做到了这一步相信你的难受程度会不断减轻，胃炎也会随着很快的好转！
那么关键问题来了，怎么才算是做好日常的饮食呢？很简单，只要在生活中遵守一个大原则即可，那就是保证你吃的每一口饭胃都能够负担！这个原则看起来很简单，但是做起来是很不容易的，因为每个人的生活是动态的，充满了各种问题和复杂性；但是，如果你想让胃炎尽快的好起来，你必须做到这一点，不是尽量，是必须做到，没有任何可以商量的余地。
当下受慢性胃炎困扰的人们很多，每个人的严重程度也是不相同的，那么保证每一口饭胃都能够负担对于不同的人会呈现不同的饮食方案。具体来说主要包括以下3个方面：
（1）如果你是刚刚得慢性胃炎，胃的消化能力还比较好，那么你在饮食上只是需要稍微注意一下，忌口辛辣、油腻、生冷、腌制、烟酒等即可。
（2）如果你已经进入胃炎发展期，也就是胃窦已经糜烂，那么这个阶段你的胃的消化能力相对还是比较弱的，那么你在饮食上就有很大的局限性，不能吃的东西很多，这个阶段我建议你吃软烂面条、稠糊的小米粥、馒头、鸡蛋羹、清炖排骨白萝卜、清炖淡水鱼、清炒西蓝花、菜花、冬瓜、茄子等即可。
（3）如果你目前胃已经多处糜烂，并且消化能力极差，那么此刻饮食上你基本上没什么可吃的，这个阶段我建议你吃软烂面条、馒头、稠糊小米粥、清炖鲫鱼、清炒冬瓜、西蓝花即可。
有很多朋友因为清淡饮食体重会不断的下降，这个问题确确实实困扰很多人，其实大家完全没必要担心这个问题，因为体重下降是慢性胃炎本身的属性，因为你的胃肠系统出现问题，消化吸收能力肯定会下降，出现身体消瘦是很正常的，这个必须从心里层面接受它，这也是你要做到的第一步，也就是调整好心态。当下你只需要做到每一口饭胃都可以消化就可以了，随着时间的推移，你会发现自己能吃的东西会不断增加，胃的感受也会越来越舒服，不经意间你发现自己的胃炎已经开始好转了，这不就是自己一直追求的么，所以未来就在此时，把握好当下，你会受益匪浅，加油！
