减肥瘦身记录10第2周（356—7—3）

    时间过得真快，今天是减肥瘦身的第十天。

    早起，一杯蜂蜜温开水，一杯茶。

    早餐：四分之一块馒头，一碗米饭，芹菜木耳炒牛肉一碟。

    上午分三次打一小时乒乓球，每次打到汗滴留下来为止。

    中午：一份盖浇饭。

    下午吃了一些烧鸡，晚上吃了一个包子，几块饼。

    晚上走了五千六百八十二步。

  总结：想吃什么东西先想好分量，吃完马上离开餐桌，这样就不会超量了。