一、读书笔记:
1.SFBT的学习需要经过三个层次的阶段整合，第1层次整合是将sfbt技巧，整合入既存的治疗取向。第2层次的整合，为了开始采用sfbt的技巧与核心信念作为治疗的基础。第3个层次的整合，是将sfbt的核心信念变成生活哲学。
2. sfbt咨询师，要拥有温暖，正向，友善，支持的特质。相信也容易看到人们的优点。对于新的意见是开放和弹性的，又是一个优秀的倾听者，特别能从问题中听出优势之处，以及有耐心与择善固执之人。
3. 在焦点解决中，当事人的负向情绪是被理解和接纳的，是被赋予意义和价值的，是有其道理的，也可以反映出当事人所在乎与拥有力量的地方。
二、今日难得:
1.今天中午老公做的炒莴笋不仅非常好吃，而且炒熟的莴笋的颜色非常漂亮，就像老坑玉。
2.早上到单位先去把茄子苗 种好，我也知道下午种可能更好，但不确定事情太多，早干完早轻松。
3.晚上儿子说左脚大拇哥疼，我却提出完成作业后再泡脚剪指甲，觉察到自己的关注点不对，迅速做出调整，给他拿来剪指甲刀、碘伏和酒精。在修剪脚指甲的过程中，儿子把刚才的委屈(只关注学习，忽视他这个人)给我讲了。
