伙伴们，经过一个史上最长假期，你还好吗？

不知道，我们假期后，自己的生活是否依然自律如故呢？

此刻的我们，正在经历着史上最长的假期，可以想象到的是，我们有些人的自律性在降低。比如正在写这篇文章的我，春节的假期在初七就结束了，但由于疫情的影响，我的假期被动延长，随着假期延长的是，我的低自律性生活也在延长，很难回到假期前的高自律状态。

导致的一个后果是，我的学习与工作状态变成了应付性，总是想着能拖就拖一下。拖那么一下，我在干什么呢？长时间窝在沙发上或是赖在床上，手里拿着手机刷着一些视频或是文章。更可怕的是，散漫慵懒的低自律性状态并没比高自律的时候开心，由此让我更难以回到之前高自律的状态。

这是在假期后，依然恢复不了高自律性的的我，也让我对那些无论是在假期还是非假期状态，都能计划好自己生活的大神们产生了羡慕。

一、自律者恒自律

比如我们六帽村的村长---春哥，不但是位10年烟瘾戒断者，还是六帽思考写作社群的创始者，更是每天三件事修行1000+的极致践行者。在抗疫期间，每天执勤依然雷打不动地学习输出，带动大家一起践行。甚至在春节，他也带领六分之一的两个社群持续运行。他的每天三件事，已经践行了1061天了。从下面的图里，可以看到，他的践行从每天三件事，小确幸，昨日收获里，井井有条地记录着。这些持续复盘的记录，给他带来了眼光望得更远，头脑更清晰，步伐更加坚定。就像“自律给我自由“的这句广告语一样，而这也是”自律者恒自律“。

或许，我们做不到像村长那样的自律，因为假期本来就是让自己享受的，也是自律性的必需品。

二、假期是自律性生活的必需品。

得到的吴军老师是一位投资界、写作界与擅长做计划的计算机大神，令我惊奇的是他享受工作更享受假期的观念。

每年他会提前排好假期计划，用假期做他喜欢的事。如果遇到假期和一些重要的工作冲突，会放下工作享受假期。在别人看来，他损失了很多机会，但对他而言这非常重要。

因为做很多事情是为了生活，而不是剥夺掉生活本身。

生活有多种状态，自律是其中一种，它帮我们提升了生命质量，所以我们倡导自律，时间久了，也习惯性的适应自律。但这时就该问问自己，自律是我想要的生活吗？

如果是，那就沉浸其中。如果不是，自律仅仅是为了达到生活目标的一种方式，不是生活本身。也就不必纠结假期状态，想明白要什么就去做。

平时的日子过惯了996或者007，被绩效追着跑，看上去表面的物质充裕度前所未有，但无形的说不出的压力也随年龄变的越来越大。

这时有个假期缓冲一下紧绷的神经，把KPI扔到一边，就像是炎炎夏天喝杯冰可乐，舒爽！

一辈子的时光里，冬天不会永久长存，春天总会如期而至，在过一个少一个的假期中放下点自律，生活会变得更甜一点。

三、如何恢复自己的自律性？

我们做不到像那些大神级的人物一样，可随心自如地在假期与非假期状态切换或是一如既往的自律。但，我们可以假期后尽快恢复自己的自律性。

1、从熟悉的事物入手

当得知第二天要上班或是上课时，我们可以先放一首自己平常听的音乐，慢慢地开始整理自己的工作或学习用品，从中找到一丝熟悉的感觉，大脑随着音乐慢慢地回想着，自己平时办公或学习时的神态。在心里和自己说，我要回到自己平时的状态了，自律而又自由的我。把第二天要穿的衣服放好，鞋子清理好。而这些熟悉的事物与动作都在告诉自己，明天将要回到自己的工作状态了。

2、熊猴大作战

另一个方法是，利用”熊猴大作战“的这个游戏来让自己恢复自律性。小熊，它会着眼未来，制定理想的计划，让自己走出舒适区，它是在我们的第二大脑，属于理性的，我们称它为”理性小熊“；小猴，它是顽皮的，我们称它为”顽皮小猴“，它代表着本能、感官与情绪的第一大脑，只活在当下，想要立刻满足，追随自己的感官与娱乐需求。

给自己设立一个目标，比如，从今天开始，我要早睡，让自己第二天精神焕发地上班，这个计划的天数是30天。假如今天完成了目标，理性小熊加1分；如果没完成目标，则顽皮小猴加1分。若是我们达成了目标，我们可以奖励自己一个心仪已久的东西，若是没完成，那么就没有奖品。

在这个”熊猴大作战“的游戏中，我们的自律性也会在不知不觉中恢复过来了。

附上一张我们六帽村村民金鑫老师的“熊猴大作战”图片。

所以，自律者出众，不自律出局。

愿我们能成为自律的人，过上自己喜欢的生活。

让我们一起加油努力吧！

鸣谢

本文由六分之一社群联合创作，由案主周晓辉主创，以下各帽人员协助。

白帽：杨青

红帽：王金

黄帽：范香军

黑帽：曹志斌

绿帽：何征、翟宏英、王贵、金鑫