✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:40。
昨晚按时睡觉，睡得也很不错，早上醒了精神倍好。
✨2.早起
今天起床时间为6点。
6点，闹铃响了就起来了，和昨天早上一样的流程，先在早起营完成早起打卡，然后做今天的早起之星海报，做完就开始今天的写作练习。今天早上的写作还较顺手，1个小时多点写了1000多字。准备晚上再写一篇备着，上早班的时候可以用。
✨3.健康饮食
早饭1杯青汁+1个鸡蛋+1片全麦面包
午饭自己做的:
白灼虾+凉拌空心菜+炒豆干+炒松茸菇+蒸鸭蛋+藜麦杂粮饭
晚饭吃的是两片奇亚籽全麦面包。
最近喜欢吃这种全麦面包，里面有奇亚籽、核桃仁和一些水果干，营养丰富又不长胖，很适合减脂的我。最近减脂已经到98斤，以前的衣服裤子很多穿不了，需要添置新的啦，期待逛街买漂亮的衣服。
喝水:早饭前喝了一杯400ml青汁，上午喝水400ml，下午喝水600ml，400ml青汁，晚上喝水200ml，全天喝水1600ml，喝水量达标。每天晚上睡觉前还要吃一颗维生素D，补充一下钙质。
最近还在吃胶原蛋白肽，早晚各一瓶。因为身上体脂减掉了，脸上的肉肉也变少了，皮肤有点松弛，希望吃点胶原蛋白肽补充一下脸上的胶原蛋白，不知道效果怎么样，先吃一段时间再看吧。
✨4.运动健身
今天教练临时有事，健身被取消了，这一周因为生理期和各种事情耽搁，一次也没有健身，只有自己在家练了一下腹部，感觉还不错。
✨今日小结:
今天除了没有完成健身目标外，其他的都做得不错，早睡早起了，中午也休息了一个多小时，读书写作都完成了，还喝了很多水，做得很好的一天，今天假期最后一天，明天正式开始上班了，生活要变得忙碌起来，做一个又忙又美又健康的人！
✨明日要完成的目标
1.读书目标:30分钟
2.写作800+
3.喝水1500ml+
✨别怕过去的自己，如何生活的狼狈不堪；只有现在勇往直前的力量，才足以战胜遥不可及的梦想。路，一直在脚下，好好努力，明日必定越来越好。
