✨1.早睡

昨晚睡觉时间为12点

昨晚家里有客人，一边喝酒一边聊天，一直到晚上11点多钟，12点睡觉，睡得太晚了，今天下午精神也不好，很困。

✨2.早起

今天起床时间为6点。

5点20，闹铃响了，不想起来，又睡了一会儿，快6点才起来，开始今天的写作。今天是日更挑战营的第2天，啰啰嗦嗦写了900多字，算是完成任务。

✨3.健康饮食

早饭1杯青汁+1小碗

午饭和晚饭都是在外面吃的，吃得有些杂，有点辣，吃完口腔有点上火。

喝水:早饭前喝了一杯400ml青汁，上午喝水500ml，下午喝水700ml，晚上喝水100ml，全天喝水1700ml，喝水量足够。晚上睡觉前继续吃一颗维生素D，补充一下钙质。

✨4.运动健身

今天家里有客人，就不运动健身了。

✨今日小结:

今天因为家里请客，各方面都做得不够好，明天好好运动一下吧！

✨明日要完成的目标

1.读书目标:30分钟

2.写作800+

3.喝水1500ml+

✨走过这段最狭窄最艰难的时光，那些你吃过的苦，熬过的夜，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。