第7章
全面提升专注力（部分节选）
正念冥想还可以帮助人们全面提升专注力，这有助于改善我们生活的方方面面，从学业到事业，专注可以使人在各个领域取得成功。注意力越集中，我们就越有可能确保自己做好任何想做的事情。这是因为通过正念，我们能够更专心致志地完成手头的事情，而不会那么容易地被其他琐事分散注意力。
你也会发现，如果自己能专注于日常事务，你就能达到自己设定的个人目标。这是因为你将不再拖拖拉拉，能高效地完成更多任务，也就获得了更多空余时间，而这些空余时间又有助于提高你的积极性。以上就是正念冥想方法能够令你获得的首要好处。
打个比方，如果你正在阅读，专注可以帮助你读得更快。如果你在打字，你会发现如果专注于自己录入的内容，你就有可能打得更快一些。专注可以帮助你更有效率地做好任何事情，包括更快地完成工作，获得工作方面的知识等等。
而且你还能够同时进行多项任务，事实上，专注力会帮助你更好地一心多用。当你能够专注于某一项任务时，你的精神已经被训练得更加集中了，所以也将能更轻松的同时专注于多种活动。
