情绪是观察心理的窗口。
面部表情是观察心理的第一个窗口。
言语或文字是观察心理的第二个窗口。
行为举止是观察心理的第三个窗口。
昨晚我是通过第一个窗口去了解儿子的情绪的，他的表情像蔫巴巴的黄瓜，耷拉着脑袋。
儿子是自己生，一步未曾离脚地在自己身边带大的，他的丁点变化，我都能第一时间觉察得到，他自己表现出的状态，想以此状态来还达到什么目的，我也都知道。
什么时候，他是真烦了，什么时候是故弄玄虚，我也都知道！我太知道他了。
昨天晚上表现出来的是真烦，我问他怎么啦！他说：不知道为什么，最近对什么都提不起兴趣，连玩他最渴望玩的（我的世界），他都不想玩。
他最近每天下午放学回来，都说作业太多了，不想做作业。我的回应是：不想做就不做，先歇会儿，先玩会儿。
听我一说这话，他立马又说，不行呀，作业还是要做，然后就自觉认真写作业了。
上五年级后，总说压力大，作业多，成绩也退步了等。我心里虽滴咕：五年级，万里長征才刚刚开始呢，就整天压力大了，以后怎么办？
但态度是站在理解他的角度的，他跟别的孩子不一样，对自己有要求，老给自己压力太大，接受不了成绩的下降。说白了，就是心态不好，这点他自己也知道。
持续这一段都这样，昨晚我看出来也真的情绪有点崩，于是就开着小毛驴，带着他出去兜兜风。
跟他说情绪谁都有，但要自己学会去调节，有什么不开心，想不通，可以和爸爸妈妈说，也可以选择一方说，但不可以什么都不说。
你还小，认知能力受限，有些事情靠自己还不足以解决，那么就要懂得借助大人的力量。
每个人都会有情绪，但情绪需要适度宣泄，更需要管理和排解。
因为情绪本身就像汽车一样具有动力性，任其发展可让人冲动、疯狂乃至毁灭，而情绪管理就相当于给汽车安装了刹车装置，能对汽车的动力有所控制。
不放纵自己的情绪，既可让周围人感受到你的平和，还可起到保健身心的作用。因为人一放纵情绪，让它迅速升级到极端，自然就会动用内脏的自主神经系统。自主神经系统不用经过大脑皮层就可对身体发出指令。
所谓“自主”，就是说这种神经系统会在你不知情的情况下动用你身体的“存款”，过度消耗你的资源，让你没必要地兴奋，比如血压升高、做出冲动的行为等；另一方面，它还会压制你身体某些器官的活动，比如减少肠胃活动，让你的“出口贸易”即排泄减缓甚至停滞，导致体内积累“剩余垃圾”，最后导致生病。所以，你若不管理情绪，你的自主神经系统就会肆意妄为，最终损害你的内脏。
有位保健专家说过：“如果你有情绪了，却不表达出来，那叫压抑，容易得癌症。
但是，如果你一遇事就表达强烈的情绪，如发飙、怒发冲冠，那也容易得心血管病，比如心源性猝死。”
以往我就是因为不懂得情绪的管理，没有表达出来，全部憋在心里面，生闷气。因此导致如今身体的诸多疾病。
我们要学会化解不良情绪，不要让自己耗在情绪里。于是我告诉儿子，叫他去运动，或者唱歌去排解，但他都提不起兴趣。
为了不让他携带情绪过夜，我慢慢哄他和爸爸打羽毛球，叫多遍了，他就接受了。为什么我不陪他打？
因为在平时的打球中，他知道跟爸爸打和跟妈妈打是不一样的。他爸爸打出去的球有力量，快又猛，灵活度够，球无论如何走向，都能接；而妈妈用尽全力也达不到这种状态，这就是不得不服的区别。
而他就喜欢和他爸爸这种猛又快的对手打球，男人与男人之间的对决，更有感觉和激起力量。
尽管时间已经很晚，到了要回家休息的时间了，我都执意要让他们打上这一场。
果不其然，打了30多分钟后，这场运动下来，虽没达到大汗淋漓的效果，但儿子的情绪有了明显的提升。
回到家里洗完澡，他就恢复了那个精神爽朗，眼里有笑容的那个叽叽喳喳给我分享知识点的帅小哥了。
老母亲看着不断叽里呱啦不断从嘴里蹦词的他，心里说不出的喜悦，心想：儿啊！你这个状态，妈妈永远看不够，仿佛心里有蜜糖。
人不是机器，不可能一直保持高速运转，当累了，压力过大，感到疲倦时，适当放松自己，暂时放下一切，去运动，去唱歌，去找朋友聊聊，调节一下。
待满血复活时，又是一条好汉。
以上，感恩您的阅读，周末愉快！
