执行方案第四天

蒋袁莉坚持分享795天

做到的：

早餐：小米粥，椰子油炒蛋，鲜枣

10点：红苕一个

午餐：羊杂羊肉蔬菜汤，芋头

4点半：小柑橘一个

晚餐：精力汤(稍微吃多了点)

冥想20分钟，敲打胆经各50次，单腿站立8分钟，冷热水泡脚15分钟，汗蒸一次。

营养素均已按时吃。

早餐前一次大便，晚餐后一次，今天共二次。

9点20睡觉

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