大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第2066天：
昨天有事要出远门，本来时间上完全可以上一节瑜伽课的，但是我还是选择不去上课，而是在家里做一切准备，先从容完成自己的各项日常事宜，然后用心做饭吃一顿安稳饭然后再出发。
长久以来，我养成一个习惯，就是凡事都要尽力做到全身心投入，比如我的日常瑜伽锻炼，我都是确定上课期间没有事情需要思考或者需要解决，然后就安心上课，每次课前我都手机静音，以免打扰他人，扰乱自己。其实每次课前老师都会强调大家手机静音或勿扰模式，以免干扰大家，然而每次上课依然有手机铃声此起彼伏，还有人直接课上接电话，多少都会搅扰到大家的静心练习。
我比较简单，做什么就全身心去做，来不得半点杂念，而且我自认为，瑜伽就是修养身心的，一定要做到身心灵同步，否则人在心不在，做不到完全投入，那么你的动作就不会与身体达成共识，那也只算是活动了筋骨而达不到肌肉深层次的知觉与效果，如此即使时间再久也难有大的进步，这可能就是同样是锻炼，除了身体本身的差异外，各人的体式或者身体变化程度差异很大的原因吧。
我们都喊着要活在当下，不就是要努力做到只关注当下此刻，只做好此刻的事情，单纯而静心，没有杂念，不受干扰，完全用心做当下的事情，一件件事情一步步做，一天天日子慢慢过，不后悔过去，不焦虑未来，只安心活在当下，如此甚好！
