几乎99%的人都知道，真正能做出成就的人，都是善于学习的人。
可是很少人会知道，“善于学习”其实是一个很复杂的词。
因为它包含了许多因素：自律、自控、意志力、不拖延、掌控习惯的能力，时间管理能力、以及保持足够的专注力。
今天，我们就先来谈一下“专注”这项宝贵的能力。
研究表明，如果某个人的注意力出现缺陷，会有如下表现：
①无法在任何事情上长时间集中注意力
为什么有的人打开手机上网，不知不觉一个小时就过去了，翻开书本，却连一页都看不下去？这就是注意力出现缺陷的典型症状。
②出现网络成瘾症
尤其是正在求学的孩子，如果每天沉迷网络游戏，孩子的注意力就废了。
③习惯性地同时处理多个任务
有的职场人，以为一边做Excel表格，一边给老板写汇报，一边和同事讨论工作，是一件很酷的事情，殊不知这是破坏自己宝贵的专注力的“毒药”。
④做事拖延
很多人做事情都会拖延，究其深层原因，可能是不愿意做某些对他来说困难的或者不值得的事，但这也是注意力出现缺陷的表现之一。
⑤情绪不稳定
假如你动不动就想跟同事抬杠，上司批评两句就轻易地在背后发牢骚，家人说两句无心的话，就能刺激到你火冒三丈，你就该注意自己出现注意力缺陷了。
假如发现自己长期出现以上多种症状，那他就很有可能拥有“注意力缺陷”。
排除先天因素，后天导致的注意力缺陷是如何引起的呢？
①网络很便捷，但网络环境过于糟糕
互联网，让我们足不出户就能获得父母那辈人一生都无法获得的信息，让我们见识了多彩的大千世界，却也容易打扰我们的注意力，甚至让人们更容易产生消极情绪。为什么微博上会出现那么多争吵？因为网络在物理上减少了人与人之间的正常链接和交际，消极情绪不容易得到缓解，戾气自然就会变得越来越重。
②原生家庭种下的不良信念
条条大道通罗马，但有的人一出生就在罗马。人生下来就是不公平的，如果你出生在一个条件不那么好的家庭，贫困的环境，会给你埋下“人生处处充满着不安全”的种子，长大以后，这些人也会被这种不安全感破坏掉原本就属于自己的专注力。
既然如此，我们该如何赢回本该属于我们自己的专注力？
①“临终”想象
想象一下，假如自己即将面临死亡，那么手头上的这件事，你是否还愿意做？如果答案是不愿意的话，就应该考虑找寻自己真正热爱并愿意去做的事。
②定下赚一个亿的目标
先为自己设立一个小目标，比如挣一个亿，再把现在做的事情，和这个目标关联起来，更容易让自己进入专注的状态。
因为你会知道，如果你不专注去做这件事，你就没办法实现自己的梦想。
③为自己建造一座“金字塔”
把大目标分割成好几个小目标，就像在建造一座金字塔一样，每一个小目标，就是金字塔上的一块砖，完成了一个小目标，就相当于在金字塔上添砖加瓦，亲测有效。
不过要注意，每走完一小步以后，要适时地给自己一点小奖励，这样才能涌现出源源不断的动力。
④动手改造混乱的环境
假如办公桌上的东西太多，办公环境过于混乱，必然会分散我们的注意力，需要及时对身边的环境进行“断舍离”。
不过，为什么会有人喜欢不断地堆积混乱的物品呢？其中一个原因是，我们天生就拥有厌恶损失的心理，即使明知道某样东西是没用的，还是希望把它留下来，“万一以后能用上呢？”其实，这也是很多人喜欢双十一囤货的心理成因之一。
另一个原因，就是禀赋效应。它指的是，当个人一旦拥有某项物品，那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大提高。
也就是说，很多人会想，既然这件物品是我花了钱买回来的，那它必然有很大的价值。其实，这种观念，很多时候极有可能是错误的。
意识到这一点后，我们摆脱夺走珍贵的注意力的混乱环境，也就不那么难了。
⑤提升自己的精力
提升精力的方法有很多，比如少熬夜，保证充足的睡眠，均衡营养，每天花30-40分钟，或者一周腾出240分钟的时间锻炼身体。另外，每天做冥想，同样可以清除大脑的有害物质，保证大脑的活力。
总而言之，只有拥有了足够的专注力，我们的学习能力才会进一步增强。只有学习能力增强了，不管是在学校，还是在职场中，才能做到游刃有余，做最正确的事，让最高效、最有用的能力点亮我们的人生之路。
