继去年'积极废人"一词爆红后，近几天，“积极废体质”又成热搜词了。
'积极废人"与“积极废体质”，一个讲的是人，一个讲的是体质，其实万变不如其宗，核心内容也是差不多的，讲的仍然是“思想上的巨人，行动上的矮子”。
01
人不怕能力差，最怕的是有“积极废物”的心态。
“积极废体质”的若干非典型症状：
大学生小玄儿：
看了某篇介绍手帐的文章，心血来潮，从淘宝买来手帐本，打算通过用手帐来管理自己的时间和工作事项。可是刚拿到手帐本，就没有了兴趣，心想，有没有写在手帐本上，我还不是这样么？
老白领老赵：
受到大学同学最近刚刚职场晋升的刺激，也想要在单位一展雄风，做出业绩，让领导们刮目相看。可是，到了早上上班，仍然是来得最晚的一个。
职员小鱼儿：
觉得自己读书时语文学得不错，现在在这家贸易公司上班有点屈才了，工资还不够花，听说在网上写文章可以赚钱，于是，踌躇满志的要做自媒体，还在朋友圈广而告之。可是也就坚持了不到一周的日更，就江郎才尽，才思枯竭，写不下去便放弃了。
家庭主妇玥儿：
听了叶武滨老师讲的时间管理100节课，大受触动，制作了自己的年度梦想清单，想要开启早起、运动、写晨间日记的模式。可是，坚持不了多久，就又没有劲了。需要不断的用励志书、音频节目才能刺激自己。
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总而言之，拥有积极废体质的人，与拖延症、惰性，舒适圈，焦虑，废材这些关键词密切相关。
可以说，拥有这种体质的人，遍及所有行业、各年龄段、男女通吃。这是一种病，而且正在快速的传染到更广的区域。
02
强子，刚过不惑之年，是一个重症“积极废体质”人物。
因为身在体制内，虽然是闲职，但是却经常在外面应酬吃饭。久而久之，从以前的型男逐渐变成了“油腻男”。身高172CM，体重200斤，而且有持续发胖的趋势。
因为肥胖，各种毛病也接踵而来，脂肪肝，高血压，高血脂，高血糖，让强子痛苦不堪。
在一次犯病住院半个多月后，强子痛定思痛，决定誓与脂肪作斗争。给自己的要求是，3个月内减重20斤。
他给自己定的减肥计划是，一是节食，从此减少外出吃饭的次数，每周最多不超过三次。二是运动，办了一张健身房的卡，下雨或天气不好就到健身房，天气好就到小区跑步。
先说节食这件事，朋友叫他外出吃饭，他的内心在做着激烈的斗争，他嘴里说着“我要减肥，我不去了”，可是心里却希望朋友给给他一个去的理由。
朋友说，“今天可是咱初中同学六顺从北京回来了啊，你不去，人家还以为你摆官架子呢，况且他以前还是你同桌呢。”
“是啊，以前每次都去，现在不去，人家还真以为我升了科长就有架子了呢，不得不去了。我少吃点不就得了”强子心里这么想着，于是又去了。
上了桌，闻着肉的香味，哪里还记得什么少吃点，一股脑儿的吃。等回到家里就后悔了。
运动也是一样的，健身房的卡没用几次，户外跑步怕别人笑话。所以，三个月过去了，体重还是减了的，足足减了一斤。
他给自己的解释是，主要原因是因为我妈就是这种体质，先天遗传的，没办法。
“积极废物”的人，心理渴望改变，也知道应该改变，但就是不能坚持，还喜欢把理由归结到别人身上。
03
想的再多，不如行动一次；说的再多，不如立刻去做。
但是究竟怎么样才能改变这种“积极废体质”呢？
改变其实也简单，那就是停止抱怨，不要做不切实际的幻想，从现在开始做起来。从当下的一件事开始做起，然后不断的去做，与别人分享自己的体会，听别人的经验。
1.树立适合自己的目标。“合适的目标是成功的一半。”对照自己的实际情况确定目标，期望值不要过高，这样才能减少坚持下去的阻力。
2、将目标进行拆解。制定计划，将大目标拆解成一个个小目标，给予自己及时奖励，激励自己。
3、从当下的每一件小事开始坚持，形成微习惯。当你的行为成为了习惯，坚持起来就没那么困难了。
真正厉害的人，总是既低调又沉稳，结果是他们最好的宣言书。
