发现在吃的方面丝毫不想亏待自己，早上一个蔬菜，中午两个蔬菜，晚上三个蔬菜，每餐都撑得很饱，每餐都把盘子里的才全吃光才罢休，但心里吃的欲望却没有罢休。吃得心满意足的感觉好久没体验到了。
在提升生活品质上，居家环境的提升是我需要关注的地方，让自己的生活更舒适更精致些，这也是对自己的一种宠爱。细节更能感受到生命的滋养。
明心辟谷21天复谷第十一天觉察日记
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