今天佛学心理课讲“执念”，老师一开口就说：“我们心里都藏着很多石头。”
他让我们静坐五分钟，只观察呼吸。我数到第三十七下，突然想起早上同事那句话——“这个方案还得改”。胸口立刻发紧。对啊，就是这种感觉，像揣着块石头上班、吃饭、睡觉，明明硌得慌，却舍不得丢。
老师讲了个故事：小和尚总抱怨山路难走，老和尚让他每次捡块喜欢的石头带回去。半年后，小和尚背着沉甸甸的布袋寸步难行。我们都笑了——这不就是我吗？那个方案改了八遍，早该交出去的，可我偏要证明自己，这不就是捡石头？
课堂练习时，老师教我们四步法：认出石头（这是执念），允许它在（不赶它走），观察质感（是愤怒还是恐惧），轻轻放下（手松开就好）。我试了试对方案的执念，原来底下藏着怕被否定的恐惧。当我不再对抗这份恐惧，它反而像冰在阳光下化了。
下课前，老师让互相分享执念。隔壁座的女孩说放不下前任，后座大哥纠结孩子选科。原来人人都背着石头，只是我太忙，没低头看过自己的行囊。
今晚走在回家路上，看见银杏叶一片片落，突然明白——叶子从没紧紧抓住树枝，该黄就黄，该落就落。心里那些石头，或许也可以这样，轻轻放在路边。
风穿过空枝的声音，原来这么好听。
