1、手不要停。要不停的写，看到自己在想些什么？如何看待事情？感觉如何？无论写什么，就是真实的，鲜活的。 2、允许自己写出全世界最烂的文字。书写可以接触并接受我们的整个心智。学下无聊的事、抱怨、生气、执着、丢人的事情思绪……让我们看到它们，并和这一部分交个朋友。 3、要精确。要具体和精确描述物和人。对自己要怀抱善意。 4、不要控制。说要说的话，而不是你认为自己应该说的话。 简单的4点解决了我的困惑，其实就是尊重内心，坚持去做，在做的过程中，和自己的心智建立某种关系，放下，练习，就够了。
书写练习是这样的～读《不安的时候，坐下来写》
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