勇于做生活的主人
——非暴力沟通（五）
非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
这一章让我懂得了，勇于做生活的主人，说出自己的需要，让生命健康成长。
一般情况下，听到不中听的话时，我们与他人沟通的方式有四种。
1责备自己。
这会导致我们内疚、惭愧，甚至厌恶自己。
我属于比较迟钝的类型，所以当有人对我说“你真笨”的时候，我会默默接受，认为自己是真得笨。
回家对妈妈说起，妈妈会鼓励我：“笨鸟先飞，你将来一定会优秀的。”
我果然没有让妈妈失望，参加工作以来，因为踏实努力，成绩一直优秀，成功战胜自我。
想想那时的自己，替以前的“我”委屈，别人说我笨，我真的就以为自己很笨，还责怪自己为什么那么笨，幸运的是，我有一个伟大的妈妈，能够理解我，在我最需要帮助的时候鼓励我。
2.指责他人。
指责往往暗含着期待，这容易造成双方关系的恶化。
我班有一个学生，有一段时间经常上课睡觉，结果考试成绩急剧下降，尤其是其中一门学科考了个位数。
我后来了解，原来是他和该科的老师发生了矛盾。
有一次上课，他作业没有完成，老师说他啥也不会，就会睡觉，他便和老师顶嘴，说老师水平也不咋地，结果师生关系很不好。
造成的直接后果，是老师上课不再管他，他上课也不再听讲。
后来，我通过做学生的思想工作，让他认识到了这件事情对他造成的影响，又找老师解释，说孩子这一段情绪不太好，希望能够再给学生一次机会，这件事情才算圆满解决。
如果通过批评来沟通，人们的反映常常是申辩或者攻击。
3.体会自己的感受和需要。
如果直接说出感受和需要，可能会得到对方积极的回应。
比如说，我爱臭美。小的时候，我总是让爸爸妈妈为我买新衣服。记得有一次，妈妈没有满足我的愿望，我就表现出非常难过的样子，对妈妈说：“妈妈，这件衣服我很喜欢，如果今天不买，我心里会很难过的，因为我想下周参加比赛时穿上它。”结果，妈妈经不住我软磨硬泡，就满足了我的小心思。
现在想想，如果我不表达自己的愿望，我可能就会独自伤心，是沟通让我和爸爸妈妈之间更加信任对方，更加容易接纳对方。
4.体会他人的感受和需要。
我认为，这是沟通的最高境界。但沟通时需要注意的是，切忌指责对方，另外，还要表达自己的感受和需要，因为如果一味委屈自己，迎合别人，付出的代价太大，不利于自身的健康发展，真诚待人比委曲求全更为可贵。
今天下午我与老公一起逛超市，有一个熊孩子不小心撞我了一下，我“哎呦”一声，转头一看是一个老太太，推着一个孩子，只顾给孩子说话呢，感觉撞到了人，赶紧说：“对不起呀，我没看到。”
老公说：“推着孩子得注意点，站在路中间还能被撞。”
那个老太太的脸色就不大好看。
老公还想继续说下去。
我知道老公是心疼我，担心我有事，我赶紧对老公说：“我没事，我没事，是我没有注意后面，而且我一点都不疼，她走得慢，又没有用力，再说了，我这身上，哪哪儿都是厚厚的脂肪，完全没感觉嘛，你别说话了好不好。”
我赶紧示意让老太太走，老太太看到这种情况，也不好意思再说什么，推着孩子就走了。
既要学会表达自己，又要学会关心别人，才能抒发自由而快乐的内心。
寻找感受的根源，让我学会了对自己的意愿、感受和行动负责，学会了听从自己的内心。
关注、聆听、理解、表达，勇于做生活的主人！
