第4个30天计划:第4天

1、饮食:

      早餐:牛奶1杯,面包2片

      午餐:食堂饭菜1份

      下午茶和晚餐:香蕉2个,香瓜1个,饼干2块,面包2片

2、单词打卡

      单词60个,复习81个

3、学习及阅读

      阅读《饥饿的盛世:乾隆的得与失》

4、运动及其他

      48.3kg,跳绳30分钟,平板支撑1.5分钟

总结:背诵诗一首

《感遇,其二》

张九龄

江南有丹桔,经冬犹绿林。

岂伊地气暖,自有岁寒心。

可以荐佳客,奈何阻重深。

运命唯所遇,循环不可寻。

徒言树桃李,此木岂无阴。

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