在你记忆深处有没有特别仇恨的人？你有没有因为这个人久久走不出伤痛？
恨一个人真的特别痛苦！
初中时爸爸过马路被车撞了，肇事车主逃逸了。爸爸被撞得很严重，住院了很长时间。我因此恨死了那个人！那段时间家庭祸不单行，发生了很多事，我恨这个世界，觉得世界好黑暗，坏人好多，天天郁郁寡欢，晚上还常常失眠！我就这样痛苦了很久很久！
后来一个好友给我讲了她的亲身经历：自幼丧父，和妈妈相依为命，家庭贫困！然而她积极乐观，热情助人，不仅人际关系好，学习成绩也特别好。我受她影响特别大，原来还可以换种方式看待生活，苦难也可以成为人生宝贵的财富。她就像我灵魂的摆渡人，让我明白了一个道理：唯有爱才能让人快乐！恨只会让人更痛苦！
从那时起，我不再去恨了这个世界，也不再恨周围的人了！我试着去爱身边的人和事，试着去接受无法改变的事实，试着尽己所能去助人，慢慢地我真的快乐起来了！
二十多年过去了，回首往事，我感激那段“恨”的历史，经历过恨更懂得爱！
1.恨一个人容易让自己变成那样的人
当我们恨某人时，会无意识地戴上一副有色眼镜看世界，会觉得身边全是这样的人，看谁都一样可恨。恨久了，容易心理畸形，也变成你恨的那个人。原因很简单：你每怨恨一次，其实就在负强化一次记忆，负强化次数越多你的记忆越深刻，你的潜意识就越容易“学习”记忆中恨的那个人。你可以观察一下：天天抱怨妈妈啰嗦的人长大了也变得啰嗦，恨自己有个酗酒爸爸的女孩更容易找个这样的爱人……
2.恨一个人越久越拒绝接受现实
“他怎么可以这样对我？他是个十足的混蛋！他破坏了我的家庭！他抛弃了我！这种事怎么可以发生在我身上”……这类的语言重复越多，越拒绝接受现实。没有人有足够的情感和精力，一边和不可改变的事实抗争，又一边有余力去创造一个新的生活。因此，你只能选择一种。在人生不可抗拒的力量冲击下，你如果不能弯腰，那就只有被折断了。
3.臣服现实，放下怨恨，宽恕的不仅是别人，更重要的是自己。
当事实不可改变，任何否认、拒绝、抱怨都无济于事，唯有接受现实、臣服现实才是最好的选择。宽恕不是为了显示自己道德高尚或者多么伟大，而是要学会放过自己。放过在痛苦中挣扎的自己，放过在怨恨中忧郁的自己，放过背负沉重压力的自己。这个世界上没有人可以让你如此痛苦，除非你允许他这样做。因此，放下怨恨，放过自己，接受现实，重新生活。
我爱过，也恨过，请相信，爱比恨更容易快乐！
