最近觉察到自己的情绪越来越好，常常是一边看着微信，一边脸带微笑，嘴角上扬，好像是吃了蜜似的。有时候，女儿会问我：“妈妈，什么事情这么开心啊？”
仔细回忆一下，确实如此。
情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
处理情绪的两个技巧：
1.改变本人的信念、价值观和规条——因为情绪的真正来源是一个人的信念、价值观和规条，当它们改变了，同样的事情出现时，这个人的情绪状态便有不同。
2.提升本人的思维处理能力——这类技巧，在于增加一个人的智慧，不能寄希望于学习一两个专题技巧便能达到完满的境界，而需要不断地修炼。
刚刚看书，看到了处理情绪的两个技巧，觉得很有感触。
最近学了一些心理学的方面的课，觉得收获很大，同感力、自我觉察力，以及情绪控制能力大大提升。
比如说，老公的一些情绪化的语言，刚开始也会激起我的情绪，随后马上会平静下来，心里会想，老公言语背后真正的需求是什么呢？
最近一次，中午回家，大女儿未上网课，还在睡觉。按照常规的反应，应该是生气，问责女儿为什么没有上课？
但是，我的内心很平静，首先想到的是女儿是不是昨晚没睡好？当然排除女儿半夜上网的因素，因为之前定好的规矩，睡前手机统一由我保管。
每一个人都有调节自我情绪的方法，葛叔经常会在群里鼓励我们，制定一个近期的小目标，达成目标之后，然后给自己一个奖励。
于我来说，每次情绪低落的时候，连续听两个小时正能量的课，原来的负面情绪立刻烟消云散，浑身又充满了力量。
情绪好的时候，还是听课，特别是听到特别感兴趣的课，会有一种愉悦、心流的感觉。
今天一个意外的收获，葛叔在群里分享了一个我喜欢的课程，说是苗苓点播的课程 ，哈哈，这可是最大的奖励。
记得月复盘的时候，有小伙伴会羡慕我的坚持、毅力。
于我来说，听课是一种享受，不需要靠毅力坚持。最近又学到了新的思维方式，并将这种新的思维方式深入骨髓，为己所用，特别想对着空旷的山谷呐喊几声。
当我从学习中找到了最适合的身份与角色，并明确了自我价值；
当我能深切地洞悉自己心灵深处的一些渴望、敏锐地体察他人的欲念和要求，与自己、与他人进行良好的沟通；
当我能迅速地提升内感官运用能力，有效地改变经验元素，自如地驾驭情绪之舟；
当我能熟练地运用检定语言模式，找到思想和语言之间的盲点，解决自己问题的同时也能帮助他人时……
成功与快乐便近在几尺了。
人生的最高境界，淡定从容里蕴蓄一份积极果敢，宽容大度中包含对未来的信心和憧憬。
默默的给自己一个正念：做情绪的主人，才能做人生的主人。
