一、不后悔
我们成年人有时候会后悔，比如某件事我要早做就好了，某个人我要早点认识就更好了，某本书我要早点读就好了，某项技能我要早点学习就好了……。
其实万事都需要准备，你准备好了机会就来了，你如果没有做好准备，就算你真的遇到了，你也不一定能够把握住或者珍惜，也不一定有多么大的收获和感悟。
就以学习家庭教育为例吧，其实家庭教育一直都在，为人父母的有多少，但是真正学习家庭教育的又有多少人呢？除非你是一个愿意追求个人成长，主动学习的人，可能进入到学习中。
也或者当你遇到孩子出现某个重大问题，自己搞不定急需解决的时候，你才特别珍惜学习的机会。
因此只有你准备好了，或者你刚刚需要的时候，这件事儿对你才有最大价值。
所以别再后悔啥事，来的早不如来的巧，早了不一定能够把握住也没用，相信一切都是最好的安排，你刚刚需要机会刚刚到来。
我们都知道，种一棵树最佳时间是10年前，其次是现在。那么不为昨天后悔，不为明天焦虑，把握好今天，把每一个当下过好就是王道。
二、及时回应
一个通畅的关系需要及时的沟通，需要及时的回应。及时的去表明自己的想法，自己对此的观点，期待和看法。因为没有及时表明的话，对方往往是不知道的，而大多数人对于不及时回应是非常敏感的。
及时回应，对儿童来说无回应之地即是绝境。所以对于孩子做的事说的话，我们要及时看到做得好的，及时的给予肯定，鼓励和认可，他知道这一行为是正确的，又得到了您的认可，就有良好的情绪体验，以后也会做更多正确的事情。
及时表达沟通，特别是家庭中夫妻之间，有问题及时沟通，坦诚相待 ，表达自己的需求，对方的需要等等，而不能一味的让你猜我我猜你 ，有什么事都憋在心里，搞冷战只会对感情造成巨大的消耗。及时沟通建立良好的情感链接，良好的关系有了，很多的问题也就不再是问题了。
有了关系，一切都没关系；没有了关系 ，一切都有关系。
三、不随便向人诉苦
向人诉苦，不过是徒劳 ，一个总喜欢向人倾诉苦楚的人，是没尺度的宣泄。
因为在成年人的世界里，自己的悲欢与别人并不相通。
余秋雨说：在这个世界上，没有人真正可以对一个人的伤痛感同身受，你万箭穿心，你痛不欲生，仅仅是你一个人的事。
遇到难过的事，别轻易逢人就诉苦，关心你的人，不用你开口也能察觉到你的苦，不关心你的人，讲得再多也只是徒增自己的幼稚。一味地向别人诉苦，只会让自己的负能量坏遭遇影响周遭的人，让在乎你的人心疼，让不在乎的人取笑。
四、今天真高兴
国庆开学到今天整整上了8天课，今天下午学生就要离校过星期了，心情莫名的高兴。
这8天过得尤为艰难，主要是牙疼的困扰，进头牙坏了发炎了，每顿吃饭都特别艰难，甚至进个凉空气牙都疼得直想蹦，热的凉的酸的辣的甜的都不能吃，特别到晚上睡觉的时候牙疼、耳朵门子疼、脑眼子疼，每天都靠吃止痛药才能睡觉，还好前天把它拔掉了。
今天牙也不太疼了，而且又赶上星期了，所以一早起心情就特别的开心，好久没穿裙子了，一直都穿运动衣运动鞋，今天换上了裙子，换上了丝袜，换上了高跟鞋，搭上了风衣，也把自己收拾收拾。
其实如果放在以往，我都不敢说上班累，好像是自己在抱怨工作一样；我也不敢说星期放假自己高兴，好像觉得是自己不想努力工作一样。
我现在总算想明白了，我不只是一个老师，我是一个人，不能用老师这个职业的角色把自己当个超人要求。累是自己身体的体会 真累，有啥不敢说的呢？再说心情高兴也是人之常情，过星期假期谁不高兴呢？高高兴兴的过完星期，让身体心理得以休整，接下来会更高效的投入工作，岂不是更好，要不然国家为什么还要安排节假日呢？有些认知就是狭隘的，僵化的，自己坚持的，但不一定是正确的。（以前是个标准的死心眼儿，认死理）
当然狭隘的认知还不止这些，比如我也见不得孩子考试成绩不好，考的差我就觉得是我教育的失败，不去更多的关注孩子需要得到什么样的帮助。
见不得家人谁不高兴，别人一不高兴，我就认为是针对我，对我不满意，所以我也会更不高兴，也容易造成情绪上的冲突。现在我知道了，每个人都会有各种各样不同的情绪，每个人都应该为自己的情绪负责。
以前也不愿意承认自己生病，好像生病多丢人一样，总认为自己就应该是健康的，生病就是不好的事。现在有病就大大方方的去看病，直面问题解决问题，才能换来真正的健康，不是你固执的坚持你健康你就健康了。……
所以这几年的学习真的给我带来了很多正确的认知，很多不知不觉的变化，以及内心也越来越强大。
五、减肥中
最后想减肥必须得控制住嘴（我近段在减肥中）。今天中午我做的蒸面条，不讲好看不好看，超级的好吃（虽然好久没做了，但基本的手艺还是有的），可是我只是尝尝而已，因为大油太多，我不敢吃，还继续吃我的减脂餐。
想减肥还想大吃大喝，哪有那么好的事呢？吃该吃的饭，说该说的话（是成熟的表现）。哪怕自己不吃也要做饭，这是自己角色该做的事。
20211014叶雪白每日一省1484
