每天早上起床是一件痛苦的事情，尤其是冬日的早晨，每次灵魂与肉体要进行一番拉锯战，最终想要成长的心，拉起了身体来。

      由于每周要三次早读课，还有读书会，能约练的时间只有周末的两个早上了。今早的约练5：30开始，约练完之后，吃了点早餐，读书打卡，然后开始了小组的复盘约练。

    一、 约练时做观察员的角色，认真的听老师们聊。尤其是学习咨询师老师的咨询流程。每个老师的咨询风格是不一样的，但大方向都是一致的。

    咨询的最终目的是“助人自助”：帮助来访者探寻到解决自身问题的思路与方法，做到授人以渔。以来访者的感受为主，最终帮到当事人就好。

  我的个人理解，观察员要做的是不是，可以寻找解决问题过程中的其他可能性。虽然条条大路通罗马，但是不是可以找到，通往此路中更平坦的，或风景更优美的路线呢？要带着自己的思考与察觉。

    二、复盘约练

    刘老师布置的作业是重新建构“李萍的故事”。坦白讲，读完李萍的故事，我是很无助的感觉，不知道从哪里着手建构，于是就放到一边没去理会了。

    感谢机智的陈老师的安排，我们约练时共同建构了“李萍的故事”。一方面可以高质量的完成作业。另一方面可以思想碰撞，大开脑洞，从不同的角度来建构。我们遇到卡壳的地方，杨老师及时出手点评并从新角度建构。让我们都有一种感受：“啊，原来还可以这样啊”。最终建构成的故事版本，读起来是生活画面丰富，处处都有闪光点，满满的希望感，有着对美好生活的积极向往，心里充满了力量感。

    真是智慧的爆米花，越爆越开，越爆越香！

    知识盘点：

    1.每个人都在自己非常困难的处境下，为自己的生命拼尽了全力。（通过李萍的故事建构，加深了对这句话的理解）

    2.一小步行动，带来滚雪球效应。

一直不是很理解“滚雪球效应”，虽然读书会时也听老师解读了，举例说明了。直到昨晚回听课程，刘老师的例子，加上最近自己参与的读书分享活动，让我们明白了，参与越多，收获越大。一开始起步，非常困难，但当你参与的多了，就成型了，哪怕很小，从山上滑下来的过程中，就会带动卷入很多，最终形成滚雪球效应。

    感恩相遇、相逢、相知、相惜、相互学习的同伴们，在焦点的路上，我们一起裹挟前行，共同成长！