每次约练时，很清楚自己暂时没有做咨询师的能力，对于观察员或来访者的角色也没有明确的期待，就把决定交给老师们。

    今早做来访者者时，还在考虑选那个话题来开启咨询呢，自己感觉我的事情是件不值得一提的小事，没有构成什么大的困扰，说出来会不会老师说我小心眼。但当拿出来聊了以后，加深了对几个焦点理念的理解，又在事上打磨了一下，自己的困扰也扫除了，真心感谢约练的平台，感谢陪伴我的老师！

    1.“应该”还是“难得”

    针对我用心准备的东西，对比起来，很少有人有回应，心理有点动摇，有怀疑自己。

    咨询师老师：我听你说了“应该”？

    来访者：这时，我就意识到了，应该转换角度来看待问题。在大家都这么忙的情况下，还有两三个人回应，已经很难得啦。这样想问题就舒服了。

    2.你以为的只是你以为的

现在人人离不了手机，每天都会浏览大量的信息，不会单单漏掉我的信息不回复吧？是不喜欢我？对我有意见？自己犯嘀咕了。

    咨询师：你是如何看待这两个时间及相关内容的？这两者间有什么关联吗？

    来访者：我反思到自己在平时也会有忙起来，忘了及时回复别人的事情；同时眼下又有很重要的事情要处理，以至于忘记了这件事的存在。如果是十分重要的事情，就再打电话处理，不用为信息的事儿烦扰。世界多元每个人都有自己的道理和难处。

    3.关注人、并非关注事

    当关注事儿时，事就大了，人就小了。当关注到人时，事就没了。相信每个人在自己的世界里都是对的。

    这么的看待问题时，心理就没有一点不舒服了。无论什么样的事儿，约练后，就会困惑全消。发现只要有困惑，无论大小都是可以拿来聊聊的。

      相互成全，共同成长。