中原焦点团队晓玲分享第569天(20240526)
心理咨询最重要的绝对不是停留在技术层面，而是一个能够达成治疗同盟并使患者产生信任和安全的咨询关系。仔细想想，心理咨询是一个很有趣的设定，一个人进入一个全新而陌生的环境，与一个之前和他没有任何交集且保持中立的人(咨询师)讨论自己的问题和体验，但最终他还是会把自己从前一以贯之的人际信念和模式带入这样一个全新且受各种设置保护的关系，体验各种熟悉的感受和状况。
在某种程度上，咨询关系就像一面镜子，会反映一个人在自己的世界里的各种人际关系模式：他在人际关系里秉持怎样的信念？他最重要的情感需求是什么？在他过去的成长经历里，他习得和形成的建立和处理人际关系的方式是怎样的？当人际关系里出现和他的期待不一样的情况时，他会作何反应？
为什么这些问题很重要呢？因为人的本质是社会动物，人无法仅靠自己生存下去，所以，一个人在各种错综复杂的人际关系网络里处于一个什么样的位置、如何理解和处理这些人际关系，会对他的生存体验产生至关重要的影响。在咨询关系里呈现、体验和讨论这些部分，是帮助一个人成长和发展的途径之一。那些在人际中让一个人感到痛苦难受的、难以面对的、羞耻的或恐惧的东西，究竟是什么？在咨询关系里照一照镜子是一个不错的选择，因为很多时候，觉察即自由。
除了“镜子”这个功能，咨询关系的另一个重要功能是“容器”。咨询关系的一个显著特点是“无条件地积极关注和接纳”，意思是在一个咨询关系中，咨询师不会对来访者从某一种价值观或者道德观念出发进行评价、判断或要求，这使得咨询关系成为一个“安全”的关系，来访者不必担心自己的经历、想法、情感、观点会被批判或攻击，只有在这样安全的关系里，一个人才能开始真实地表达和呈现自己，而这也是一个人自我了解和自我接纳的开始。
有时，心理咨询是一种技术，但好的心理咨询往往更像一种艺术。在这个自己说了不算的世界和人生里描写自己的个人叙事，探索私人历史和经验的多重真相（multiple truths），就如同威廉·福克纳的小说中所描述的那样，同一个世界里可以选择看待自己和关系的不同视角太多太多，重要的是一个人自己能够认同哪一种视角，他选择如何描述和理解自己的生命。比起找到某一种唯一“正确”的生命理解或方法，心理咨询最终的目的是帮助人们创造自己的生命叙事，就像以自己为主人公写一本故事书一样，这个主人公从哪里来，要到哪里去，秉持怎样的信念、情感和希望，这最终会是一个个体独一无二的生命艺术。
如果要尝试寻求心理咨询，千万不要抱着“找现成答案”的心态去找一个心理咨询师，不会有一个心理咨询师比来访者自己更了解自己，也不会有一个心理咨询师更有资格告诉来访者他应该怎样看待自己、对待自己的生活，心理咨询师只是一个谱写和表达的助手，最宝贵的自我叙事和自我定义的权力一定要掌握在自己手中。
