众所周知，生活习惯的好坏，对于人体健康的影响是很大的，比如睡眠、饮食、运动等。生活中，有部分人长期保持良好的生活习惯，免疫功能提高之后，抵御病原体入侵的能力也会提高，从而有效防止某些疾病的出现。如果没有疾病的影响，人一般会比较健康和长寿。但是，对于经常存在不良习惯的人，需要及时纠正，否则会影响寿命，甚至引发某些重大疾病，比如早上起床后就需要多加注意。那么，早上起床后，有哪些习惯容易缩短寿命呢？
早上起床后，有哪些习惯容易缩短寿命呢？
1、早上起床后猛起身
生活中，部分人早上起床后经常有猛起身的习惯。总是一睁开眼睛就马上起身，有时还会因为闹钟的影响突然惊醒，出现心跳加速的情况。猛起身容易导致血压变化明显，还会增加心脏的负担。因此，平时起床后需要先睁眼休息几分钟，等到精神状态恢复后再缓慢起身，这样可以避免体位变化影响健康。
2、早起剧烈运动
一般来说，早上起床后人们需要先洗漱，精神状态恢复之后进食早餐，保证营养物质供给充足，这样身体健康才有保障。一般早餐后一段时间可以进行一些运动，舒展运动或者有氧运动可以促进身体健康，应该避免剧烈运动，防止心脏负担加重而带来健康问题。
3、早起洗冷水澡
早上起床之后，不宜马上洗澡，以免对健康不利。很多人一起床就先洗澡，如果此时还用冷水来洗澡，往往会使身体受到强烈的刺激，从而导致多种不良症状的出现。因此，早上起床之后不要马上洗澡，更不能用冷水来洗澡，才能避免身体健康出现问题。
4、早起吸烟
对于烟瘾非常重的人来说，可能早上起床之后就会忍不住想要抽烟。如果早上起床后马上抽烟，容易导致心血管系统出现健康问题。因为早上起床后人的血液粘稠度会比较高，如果此时吸烟，容易让烟草中的致癌物质对血管造成刺激，从而加速血管的老化和病变。
5、早起喝酒
喝酒对人体健康容易造成影响，特别是长期大量酗酒的人，出现肝脏方面健康问题的概率会大大提高。如果经常早上一起床就喝酒，出现肝硬化、酒精肝的可能性会增大。因此，人们应该避免经常喝酒，最好不要在早上起床后马上喝酒，以免对身体造成影响后缩短寿命。
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