缘于机会，师父第四次进藏，带着一批孩子游学。我也顺带跟着去旅游徒步，一来观赏西藏的美景和藏传佛教的深厚历史文化，二来检验下这么几年锻炼下来身体和心理在高原的调整和适应能力
为了这次游学中一个转‘冈仁波齐’山计划，师父和孩子们做足了功略。
一路走来由2000多海拔的马尔康进入3000多的海拔色达，我开始有高原反应，望着周边的风景，一望无垠的一座座山巍然挺立在蓝蓝天空下，竟见不到一丝白云，那个阳光一揽无余直射到汽车的前座上，人顿时燥热起来，穿在身上的鹅绒服立刻想脱下来，挂不住了，头也照的昏沉沉胀胀的！
待汽车到住宿地，师父一再吩咐孩子们下车不要跑，慢慢走，不要太兴奋，因为孩子天生好动，而且每天运动习惯了，好不容易从车上下来，一转身又蹦着走了，忘了。看着他们旺盛的精力，真是羡慕！
当天晚上在色达，由于看色达的夜景，我们是走着去坛城的，海拔有3890米，我头胀不能走快，快一点就喘，心脏好像要从喉咙口冲出来，我立刻过去问问师娘，和我的感觉一样也有这反应，我就知道每个人的体质在不同地方的特定气候下会有不同反应，尤其在高原偏性强的地域，给你的不适感是很强烈的，而此时只有减少兴奋，心放平静，把平时走猫步的功夫拿出来，全身放松沉，含着一口气，找到一种气韵节奏感，不让其断掉，渐渐自然平静好多，没有那么喘了，这是我首次感到强烈的高原反应。
接下来，在第九天朗县的拉姆拉措我们又让身体小试了一回，这次的山顶有5380米的海拔，但只有短短个把小时就登顶了，也让我足足尝试到了强烈的反应，好在我明白怎么回事了，不会太害怕了，尽量迎合身体反应！等往下走就立马很轻松，没有往上走心跳的那么欢！在以后几天我们在海拔5000以下都没任何反应，一切很正常了！
再次说明，只有你精神上不恐惧，相信人体的这台机器有着很强的适应和调节能力，你就能战胜一切。信念真的很重要！当然，由于人的体质偏颇不一样，不适的幅度大小不一样，但原理是一样的，一定会在人体自身整体的有限区间内调整来顺应当下这种气候环境！这点必须明白（所谓明白就是让你理解了就不心生恐惧感）这点我在和师父见面后不久就问到的问题，师父也用心回答了我：身体在不同情况下的动荡是为了更好的平衡，也是说明人体自身有着调节和适应能力，和东岳先生讲的人体不适感是会自身调节是一模一样的。师父这句话会让我终生难忘，为什么：师父平时书看的不多，但练的多，而且很会思考琢磨，把原理理解的很透，而我虽说练但还是看了很多参考如：（东岳的讲课视频参考）在加上一直坚持锻炼，在关键时刻师父的一点点拨，明白的透切透心！（有一点东岳的指导思想和师父练功原理是一模一样的，综合起来是相当有价值，但如果光有思想不去实践得不到真东西，心性不稳关键时刻茩不住。但练功专，悟性好的人，会思考看到这种知识视频相信很快能顿悟）
最后，在10.25日晚上我们来到了塔尔钦休整了一晚于第二天清晨7点多，天还是黑的，一行10人从塔尔钦出发，一路上也看见藏民去转山，他们一手转经轮，一手拨着佛珠，口中念着佛号，走在神山脚下。
转山全程有52公里，我们在经幡广场留影了！
开始走路，师父师兄小师弟平时体能很好，毅力更别说了，在拉萨时候每天能在近海拔4000米每天跑十公里呢，现在当然不在话下，走的很快，不一会儿就把我们甩在了后面。我和几个伙伴就在后面走，走的很辛苦，走不快，可能看到他们走了，没主心骨了，有点着急，再加上穿着厚厚的鹅绒服，背上还背着个吃喝拉撒的背包，身体真的有点沉重僵硬背不动，脚下迈不开步，但也没法慢慢走，幸好有穆奇陪伴我，我们两个是最慢的，大家相互鼓励慢慢走。我还试探性安慰穆奇：别急啊！待会儿看到有车就让他载着我们走，。穆奇一本正经说了句：师姐，我们本身是来走路的叫车那还有什么意义啊！我当时看着她稍愣了一下，下意识认识到：孩子是最真诚的，不能随便开玩笑，心里为她真诚有点感动，也为自己的随便有点惭愧！
当到达第一个补给点时，才走了8公里，我浑身是汗，又不敢脱衣服，山上温度低风又大。一边喝着老汪倒的甜茶，一边怪师父说好找牦牛驮东西，没有背包会轻松很多，说着说着还留下了眼泪，但也知道那个驮夫联系不到也没法，唠完也轻松多了不难过了。
休息一会儿，吃完一桶面，我们又继续上路，钱洪师兄把我的睡袋拿走背上了，我只背了个包，我就和穆奇在后面走，知道也赶不上，索性慢慢走。中午的太阳大些了，晒在身上暖洋洋的，舒服好多，大概又走了5公里到了止热寺，看到比我先走的一群孩子们在等我，我以为是嘉靖带他们，走近才看到是大志哥，告诉我大家一起到天葬台过夜，师父几个会翻过卓玛拉山口到下面的宿营点过夜，也就是说我们走到下面还要14公里，如果在天葬台过夜只要慢慢走4公里，我不能在天葬台过夜，因为在色达的天葬台闻到过尸体腐臭味，在今天的经幡广场又闻到了，我不太适应这种气味，下意识我没得选择，今天必须在天黑八点半之前走14公里感到宿营地。于是当下告诉大志哥我先走了，他带孩子比我自己都放心，我想带上穆奇一起走的，但跟不上，一小段下来我只能把她留给大志哥了。现在才想到师父为啥叫上大志哥陪我们走，真派上用场了，不然师父在前面走不太会放心，他早预算好了。
虽然我认不得路，但也不管，走到一个交叉口，我就会按照地图上路线要求问路，尽量不走冤枉路，减少损耗，就这样一点点走着，人的整个身心也在慢慢打开，渐渐轻松多了，心也一点点专注起来，不多想了，专注于脚下的步伐，找到一种节奏感，背上的背包也不觉得重，几小时不喝水也不口渴。未到天葬台我就碰到他们了，他们在休息，我知道前面的路越来越难走，他们也要休息调整。我也不管，速度不能和他们比的，我只有不停，乌龟式慢慢走。和他们过了一个招呼，一刻不停的往前赶。
路过一个帐篷，进去和藏民打个招呼，才知道他们听不懂汉语，只能退了出来，一阵风刮来，一股腐臭味扑鼻而来，我就知道这是到了天葬台，好多乌鸦也围在这飞来飞去，我一刻也没有停留的意思，匆匆而过！
接下来又是一个坡，我不得不放慢脚步，而且有点开始喘着粗气，心跳加快了！在前面两座山之间低凹处正好看到冈仁波齐的山峰好美，一个藏民看到我拉着我拍了一个照片，我也正好在此留了个影，也算是歇息了！
翻过一个坡，又一个，一个比一个高点，脚下全是碎石头，磨擦着脚，很不稳，其实是脚没力了。过了天葬台钱洪师兄就和我一起，走了，我们只能走走停停，已经走不快了，这时傍晚近5.30过了，太阳虽挂着，但风更大了，人都要吹倒了，很冷，很困，很伐，心和肺在胸口一直左右 荡秋千，荡得我心也空了，胃也没力了，我赶紧喝点姜枣茶补充些能量，尽量让自己平静点，慢点，看到大石头就坐一坐，也不敢坐实了，多坐了站起来心往上提的难受，但好在我并不绝望，我相信我能走下去，一点点就往前蹭，等看到一个湖，眼睛一亮，发现这里怎么这样一个湖！好美！过后才知道这是叫：慈悲湖
这时钱洪师兄告诉我登上海拔5640卓玛拉山口了，他还强撑着拿苞米花喂一大群的麻雀，我是已经不想动手了，最后还是师父为我们拍下了难忘的一刻！
站在山顶，我往后看，除了石头还是石头，荒凉！哪有什么路呀！我真怀疑我们是怎样爬上来的！
下面四个孩子没走到天葬台就返回了，因为反应大，有的头痛，有的心脏不舒服！
当天我们走了27公里历时12小时晚上7.30半到达宿营点休息的。第二天早上八点又开始赶路，接下来的路是好走多了，没有那么多陡坡了，但我毕竟是女的，体能跟不上，最后比他们晚一个多小时下午两点多走完实际的20公里。虽然走的慢，但并不怎么累！
转山更让我体验到了肉体锻炼的重要性，在这样环境锻炼下心肺，看着有点不可思议但真的有助于精神状态的提升和气血通道深层打开，因为肉体是精神的载体，尤其是气血不足偏颇大的人特别感受的到！这些体验都是医生专家给不了的，师父也只能领我们进门，深入体会都要靠我们自己，关键时刻给我们点拨下！理解好了，这辈子都不要求医，除突发事件！
但从来不锻炼的人一开始我不暂成这样做，这些要有先提条件的！
