平常手机不离手，让生活有些脱离实际，在里面沉湎太多时间，把自己的工作也担误了，也影响了自己的质量，所以我决掉要改掉这个坏毛病的习惯，但接触时间久了， 让我产生了依懒性。
为了摆脱对手机的依赖,首先要改变认知。手机和网络只是社交的一个虚拟手段而已,跟朋友见面聊天、与朋友相约运动等其他的社交方法,可以增进彼此的情谊,改变自己的生活圈
关键在于找到生活重心,从充实自己的生活开始,尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流,可以多参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等,尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力,让生活丰富多彩。
通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尝试着离手机远一点,在坐长途车或者公交车的时候,可以带一本书、报纸或者杂志上车,在车上静下心来,看看书报,欣赏车外的风景,放松一下身心。
尝试出门不随身携带充电宝,由于智能机耗电较快,这样就可以逼着自己减少手机上网的时间,是个很有效的办法。甚至可以为自己换一个非智能手机,功能单一、无复杂操作,对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
没有玩手机的时候，我可以跑步，让心情更愉悦：没有玩手机的时候，可以和家人一起多聊聊天，坚持，没有手机的时候，生活更好！
