最近看了《披荆斩棘的哥哥》，新的一期网友惊喜发现言承旭更愿意表达自己了，在节目中越来越活泼了。而也就在不久之前，言承旭刚参加节目时的种种表现让网友直呼惊讶和心疼，并怀疑他有社交恐惧症。

另一方面，与“社交恐惧症”相对应的一个名词“社交牛逼症”从诞生之初已持续走红网络，各短视频博主轮番上场，呈现了多个“社恐”和“社牛”大相径庭的名利场。

但从某种角度来看，也许这两种截然相反的行为背后，本质并无不同。

01 安全感不足的两种呈现

社交恐惧症的主要表现为对于各种人际交往活动存在抵触、逃避行为，并会出现一些躯体症状。例如：不敢公开发表演讲、害怕与人沟通、无法与人对视、逃避别人的眼光、逃避各种公开场合等。在躯体症状上，可能会出现心跳加速、手抖、脸红、尿频、出汗、头晕、身体疼痛等现象。

言承旭在《披荆斩棘的哥哥》前几期时，被网友定义可能有社交恐惧症，具体表现在：

在录制节目的前一天还是很想打车去机场，赶快逃走；
在棚内填写表格时，他呼吸急促，手上的笔不停地抖动着；
另网友反馈听他说话感觉很紧张，像是一个字一个字从嘴里蹦出来。

看到这里，言承旭是否有社交恐惧症还不确定，但我们确实看到他存在着对社交的回避、紧张和害怕行为。

那么，社交恐惧到底是在怕什么？

言承旭表示，第一次见节目组时很紧张又害怕，因为他不知道会遇到什么样的人，之前有一些节目组，他就只想要找到自己想要的，你不好的东西，然后把他无限放大。

从言承旭的表达来看，他是在恐惧人。因为他的以往经验告诉他，人是不安全的，不可信任的。人会带来一些难以承受或不可预测的伤害。

通常来说，社交恐惧一般恐惧的人是异性、上级或是陌生人。对于他们来讲，他们不相信自己有足够的能力和经验去应付这些人。抵御这些不安全的方式则是尽量避免与他们接触，避免不了则尽量缩在角落做隐形人。于他们来讲，不被关注的黯淡就是安全。

而社交牛逼症，定义是在社交方面毫不胆怯，无论是陌生人还是半生不熟的人，都能做到游刃有余的交谈。不怕别人的眼光，不担心被人嘲笑和冷落。

网络上呈现的是画面是：拽住一个路过的人，开始嗨聊起来；突然对着冰雪蜜城的店员跳舞；声音高而洪亮，未见其人，先闻其声。

对于社交牛逼症人来讲，只要我不尴尬，尴尬的就是别人。

我认识的一个朋友，大概就属于社牛的一种，她到哪都能快速和人打成一片。聚会时嘻嘻哈哈，穿梭于人群嗨聊。她在哪，那就是焦点和C位。闪闪发光的她，曾经让我羡慕不已。

综合来看，社牛最明显的呈现就是求“关注”。所有人都在关注她，而她也乐在其中。这种关注另一层面来讲也是来源于她使用各种手段后的获得。所以，相较于其它人，社牛对被“关注”这件事是高程度的渴望。

关注感的背后是期待着被看见、被重视、被需要。也许对于他们来讲，关注意味着存在，存在将带来内心的稳定与安全。

02 社交恐惧症和社交牛逼症的成长轨迹

回看言承旭的成长经历，在他12岁的时候，父亲因病过世了，这让年纪还小的言承旭不得不担起养家的重任。他去工地搬过砖，当过服务员，做过酒保，还摆过地摊。

12岁，正值青春期，需要同性父母做为男性榜样，形成角色认同，使他能成长为一个真正的男子汉。父亲功能是力量、规则，这部分的缺失让我们看到，虽然言承旭年少时吃过很多苦，并没有使他看上去变得很有力量。观众对他的评价是：敏感、脆弱、少年感满满。

简言之，现年44岁的言承旭更像个孩子。也许对于他来讲，父亲的离去，使他永远的停在了少年期。可以看到的是，这部分对他的事业经营和婚恋关系都有造成影响。

人际交往首位是信任，我们首先要确保安全的环境、安全的人，这个是需要时间的。

好比人与人初次见面时，最常用的是握手礼。听说此礼节起源于远古时期，那时兵器制造业远没有现在发达，敌我双方在交战时会投掷石头进行攻击。而在和谈期间，双方见面摊开手，并握住对方的手，以确定手中没有武器。

但社牛直接越过了信任这个过程。这里我们看到了社交中的防御，不同于“社恐”的回避防御，社牛的则是隔离。

而我的那位朋友，她的成长经历则是：

从小在继父的打骂中度过，生母根本护不了她。长大后，与生父重逢，却要帮助继母照顾同父异母的弟弟，还时常要看继母的脸色。

对于她来讲，成长阶段想要活下去，需要过度的调动内部的力量，以来侦察环境恶劣程度和成人的兴趣好恶。一个孩子，过早的需要保护自已，在成人的需要和欲望中游离。

所以，让成人高兴，早已成为生存的本能。在自我摸索中习得的社交形式中，讨好是主调，因为他们成功得到了想要的关注和存在。至于社交中的警戒心、边界感在生存面前无足轻重。

当一个人在父母那里得到足够的爱，就以爱为桥梁向外发展。

而对于社恐来讲，外部世界太可怕，我的力量只可供我躲在小小的可控世界里。

对于社牛来讲，外部世界太可怕，铆足劲头让所有人都高兴，我才能活下去。

03 社交的正确打开方式

在《披荆斩棘的哥哥》中，我们还看到了另一种社交方式。长胜将军李承炫在承担做为队长职责时，队员沟通时体现的全程是尊重和共情，获得了观众和哥哥们的一致喜欢和肯定。这实际是稳定和温柔的结合词，源自于内心爱与力的传递，彰显着母性功能和父性功能的整合状态。

结合李承炫成长经历看，得益于个人成长提高后和被再生家庭温暖的正向反馈，也是与父母关系和解和释怀的结果。

综上，普通人想从容的面对社交这件事，考虑从以下几点进行。

a.社交也许并不是必须品

对于某些人来讲，社交并不是一件必须要做的事情，他们可能更享受独处。因此，你选择是否社交取决对社交这件事你是否有愉悦感，你的感受最重要。

那么，当做到这些，再被定义为“宅、太内向、交往障碍”等等词语时，或许你更能坚持自我，不会因为压力而被迫社交。

b.社交能力不足影响到工作和生活

如果是重度社恐，已经严重影响到工作和生活，需要寻求心理咨询师的帮助。心理咨询中，对社交恐惧的处理通常为系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

对于轻度社恐来讲，有关于追求完美和面对缺陷的羞耻心理是需要做心理建设的，在此前提下勇敢的、循序渐进的暴露于自已害怕的场景中，从而降低对于社交的敏感度。

c.成年“我”，不再用讨好换取生存

当我们的成长环境过于恶劣，而儿时的我们又那么弱小，唯有依附成人还能获得生存的机会。

只是，当我们把全部的精力花费在他人和外部世界上，无人关照的内心自我是荒芜的。我们可以告诉自已：我已经长大了，拥有做为人的尊严、权利、力量。

那么，我们就可以把向外投射的讨好收回，转注于关照自我，重筑属于自已的安全基地。