我们为什么感觉不到幸福了？

越来越不容易感受到快乐，这应该不是我一个人的感觉。有时候即使在大笑，也不会像小时候那样发自内心。

人们的生活越来越好，但幸福感却越来越缺失，这到底是为什么呢？

现在想想，小时候的我们最容易感觉到幸福，过年穿了新衣服、买了新炮竹就可以开心一整天。因为那时候欲望少，而且对任何事情都充满好奇心，得到的一点点都被视为自己当下的全部。

现在吃个饭点个外卖半小时就送到了，购物也是次日达，一切变得触手可及，让我们对平凡的事物麻木。于是我们的关注点就放在了我们得不到的那些东西上，房子、车子、票子......充满了“求不得”之苦。

你有没有这样的感觉？在做一件事情的时候，脑子里总在想着后面的第2、3、4件事，所以心永远不安，会随时焦虑。很多人都是这样的心态：等我考上大学就好了、等我买了车就好了、等我买了房就好了。所以一直憋着一口气让自己十分煎熬地度过现在的日子，又着急期盼着未来美好的那个日子。

实际上等我们真的考上大学、买了车、买了房又有了新的麻烦和欲望，我们又开始憋着一口气往更远的目标进发，我们总是盯着远方的那个目标，着急快点到达，所以无法感觉到当下的幸福和快乐。

所以我们越来越不容易快乐，是因为丢掉了好奇心，变得麻木，而且心不安。

人是要有远方的目标，但活着的每一天都应该立足当下，享受每一件事情带给我们的快乐，否则就成为了幸福的绝缘体。

幸福的四个象限

在《幸福的方法》一书中，作者沙哈尔教授介绍了一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度，你现在可以对号入座，看看自己属于哪个象限。

第一种：现在幸福，未来不幸

第二种：现在不幸，未来也不幸

第三种：现在不幸，未来幸福

第四种：现在幸福，未来幸福

下面我们具体分析一下。

第一种：现在幸福，未来不幸。

这种人属于及时行乐型。也就是不管未来怎样，现在开心就好。

我觉得我在2016年以前就属于及时行乐型，那个时候虽然该工作工作，但是业余时间就是刷手机、逛淘宝、看综艺，整天吃喝玩乐的状态。工资没有规划，每个月做月光族。大好的时间都被浪费掉了，没有任何的额外技能积累。

我现在回想起来会觉得很可惜，如果能早几年醒悟，多看一些书、做一些思考，就可以积累更多的技能和财富。

第二种：现在不幸，未来也不幸

这种属于无助型，据说得了抑郁症的人都属于无助型。他们对什么都感觉没意思，干什么都提不起精神。认为不管做什么未来都不会改变。

在现实生活中，这类人相对要少一些。

第三种：现在不幸，未来幸福

这种属于忍辱负重型，觉得我现在累点辛苦点，等十年以后就能过上好日子了。

这种是我们大多数人的心态，但抱着这样的心态生活，即使十年以后达到了当初的目标，依然感觉不到幸福。

因为人永远不会满足，买了房子就会想要有好的装修，装修过后就想要还清房贷，还清房贷还想要换更大的房子。等这些事情都干完了你也老了，结果一辈子都在劳累奔波。

这其实是大多数人的生活状态，包括我自己也经常陷入到这个陷阱之中。

记得2017年学习视觉引导师的课程，每天刻苦练习，过程感受很痛苦，心里总想着拿到证书后一切就都会变好了。

可是真拿到证书了，幸福感只维持了不到10分钟，就开始规划起以后为企业做视觉记录的种种设想，等到新的目标达成才会有新的快乐。于是又开始了一段新的痛苦旅程。有多少人跟我一样，陷入在这样的痛苦泥潭中循环往复？

我特别羡慕一种人，他们可以在做事时就享受其中，快乐的达到自己的一个个目标，这种人过着的是第四种生活方式。

第四种：现在幸福，未来幸福

这种才是真正的幸福型，每时每刻都能体会到幸福与快乐。工作时能够专注工作，付出100%的认真，玩的时候就放开了玩。

但是在日常生活中我们却往往是这样的，工作的时候百感交集想着赶紧弄完去休息，休息的时候却也不能安心，总想着那个项目负责人还没有联系等等。

我们唯一能让自己安心、踏实的方法，就是关注此刻，活在当下。写到这里突然觉得今天的文字有些鸡汤，但是确实如此，如果你做每件事情都感受不到快乐，那么你的人生就是由一段一段的痛苦和忍耐组成的。

我现在也在修炼自己，做到“现在幸福，未来也幸福”的状态。每做一件事情、学一个技能、完成一份工作，都不把它当做痛苦的事或者是需要努力才能完成的事情，而是带着享受的心态去完成它，让人生串联一个接一个的小幸福。

如何成为一个“现在幸福，未来也幸福”的人？

大家应该都想从“及时行乐型”、“无助型”、“忍辱负重型”的生活方式转变为“幸福型”的生活方式，让幸福的感受和状态常伴左右。给大家讲讲我的修炼之法。

1. 转变思维方式

确定自己在幸福象限的哪个部分，然后有针对性的调整自己的思维方式。

感受当下每件事情给自己带来的快乐感，让心安定下来。比如写文章的时候，以前可能觉得这是件苦差事，但现在要把全部的注意力放在此刻，不想其他的事情，写的过程中就可以进入到心流状态。

2. 练习专注

在如今这个互联网发展迅速的时代，有太多的网络新闻、手机推送、游戏软件让我们分心。要让自己学会专注。我关掉了很多手机推送，只留下微信的消息提醒。

练习专注最好的方法就是做呼吸和冥想，你可以从每天10分钟的冥想和深呼吸开始，专注在一呼一吸间，时间长了心就可以静下来。

3. 体会每件工作的快乐

生活中的时时刻刻都可以成为修炼的机会，而不是只在冥想时。尝试在扫地时感受扫地的快乐，洗碗时感受洗碗的快乐，吃饭时品尝饭的甘甜。随时保持全然的觉知，让生命的每一刻都有意义。

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