如果你在乎的一个人不理你怎么办？聚焦他的好，聚焦他的好……如果这样做了还是不理你怎么办？继续聚焦他的好，聚焦他的好……如果这样做了还是不理你怎么办？继续聚焦他的好，聚焦他的好……如此反复。只要你持续聚焦他的好，最后要嘛就是他开始回头理你，要嘛就是因为双方频率差距太大而把对方三振出局！～紫雨老师
把老师的这几句话读完之后，自己都笑了，女儿的这种情况以前不是经常的吗？我不是都陪伴过来了吗？她的情绪是她的事，她不开心是正常的，开心也是正常的，不管怎样不都是我爱的宝贝吗？我就聚焦她的好，再聚焦她的好-------我做好我自己吧。
4月12日观呼吸第25天打卡：
8:30观呼吸10分钟，晨练后观呼吸，呼吸公园里的新鲜空气，让阳光的气息充满全身。
15:10骑车路上观呼吸10分钟，无泪。
19:45观呼吸15分钟，泪少，学习脉轮舞，冥想做治疗密码25分钟。
20:40观呼吸15分钟无泪，练习微笑，与潜意识链接，允许眼前所发生的一切，带着微笑看向她，看到了女儿的温柔，听到了女儿可爱的声音，投射女儿幸福温柔的声音，喜悦快乐的笑脸继续呈现在我的眼前，内心丰盛。
昨晚女儿1点钟睡的，睡前互道晚安，今早9点多醒来吃了面包就又睡了，直接睡到1点钟，中间也不是很爱和我说话，看似有点烦躁，我不由得有点能量晃荡，好在我今天单位事情很忙，没有功夫多关注她，傍晚回家，给她买的新鞋子到了，想让她试试，女儿不耐烦地说，你出去出去，我很烦。爸爸叫她去吃烧烤也不肯去，一天就吃了几个面包，我不由得能量晃荡，心里开始了碎碎念：
她最近不是作息都规律了吗？怎么白天睡这么久，晚上是不是又不睡了？会不会又熬夜啊？一天没吃饭饿不饿啊？怎么心情又不好了？和我不亲近了？
觉察到自己的情绪，处于悲观看跌这个刻度，是我聚焦在我不要的面向了。我需要及时舒缓------
觉察悲观看跌：
悲观看跌：是对接下来发展的势头有种灰色的负面的预期，这负面预期就是能量上的投射，而且是往我们不要的更坏的方向投射，而且有了这样的投射后，情绪会下跌到更低，必须要及时扭转，不让它发展下去。
1.我人生目前在哪个面相时不时处在悲观看跌的情绪刻度？为什么？
（时不时：表示并不是常态性的都悲观看跌，是偶尔乐观，偶尔悲观，特别是经历了一些客观的负面的事实依据，要想去摆脱悲观看跌，需要一些功夫）
我的人生目前在女儿的状况上会时不时的处在悲观看跌上。因为女儿没上学一年半了，整个情绪状况目前相对稳定，但是，以前的不稳定和情绪来的时候排斥我，不愿意多沟通，我无法影响到她，让我隔一段时间都会有悲观看跌的这个情绪刻度。
因为经历多了，化解多了，超越了，所以知道她情绪的原因，也知道这是正常的，接纳允许放任，也接纳自己的能量晃荡，带着爱和温暖看向女儿。
感赏我根据课程的指引，很快调整了自己，眼前都是女儿各种乖巧的画面，8点多又跟着做了微笑冥想，内心非常喜悦，10点钟带着这种能量进门，果然，女儿听到我的声音抱着猫咪就出来了，有是弹琴又是唱歌的。
她的情绪她处理，我的情绪我处理，互不影响，而且都能很快上线。
女儿让我坐在床边，和我说了好一会儿话，讲她做的梦，我帮她分析，女儿听的津津有味，她说妈妈今晚陪我睡吧！
感赏女儿12点多就睡着了，入睡的非常快，有妈妈在身边睡的很踏实。没有我想象的睡不着，她内心平静了，睡的也香甜了。看来我下午的担心是多余了，当然这主要是我自己的状态好，女儿也跟着状态好，关键还是在能量，在聚焦。
感赏我随时能够调整自己，让自己保持丰盛的状态。
